女性生理期饮食能否减肥呢
一些女孩子到了生理期的时候呢，身体都会有一些不适感，特别是有的女孩子呢会有痛经的情况，其实如果重视一些饮食的话，说不定在生理期之内呢还能够减肥呢，不知道这个说法有没有根据，因为一些女孩子呢因为痛经肯定是不喜欢吃饭的，越是在这样的特殊时期越是应该重视饮食，所以平时应该想办法让自己的饮食丰富一些，为了能够让自己变得更加的苗条的话，可以适当的重视一下饮食。
1、掌握“时期”自然减轻体重
相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加;或者是没做任何运动，体重却相对减少了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢?
其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。
2、在“最佳减肥时期”调整你的主食
当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。
我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。
3、调整主食的第二天做体操
因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤(2斤)。
在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢?
4、相隔一周再调整你的主食
当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。
但要注意的是，在生理期来临之前的几日，以及生理期间，由于减肥效果并不是很好，而且本身的体重也会稍微减轻，因此该停止以上一切动作，等到生理期过后，再继续减肥计划。
虽然说生理期之内可以减肥，所以就要知道为什么会这样，而且每次饮食的时候应该吃什么好，平时如果出现了痛经的时候，应该如何进行很好的调养，所以上面的很多内容对于大家来说很重要的，特别是一些肥胖一些的女孩子呢，非常的想要自己瘦下来，大家可以尝试上面的几种办法，或许能够让自己的身体在最短短时间之内减肥。
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