早起可提高人体代谢水平
每到冬天，早上起床就像放假去上班一样的让人不开心。每天早上叫老公上班他总是一副没睡醒的样子，看着就可怜。其实早起对人的新陈代谢都非常有好处。比如说，当你早起习惯之后你的身体就会反应的更快一些，精神相对就更好一些了。我发现凡是早睡早起的朋友明显都比晚睡晚起的身体要健康一些。不行来看看，早起会改变人的那些地方。
面对工作节奏快，工作压力大的今天，人们常常睡得晚起得也晚，这样的生活习惯对人体健康是十分不利的。如果想拥有一个健康的身体，就应该学会调节自身生物钟，在每天晚上11点钟睡下，在每天早上7点钟醒来。别再等到太阳晒屁股的时候再起床，因为这样会让你错过一天最美好的时光。
早起时周围的环境是一天中最清新宜人的，所以，沉浸在这样的环境中，我们可以尝试做以下几件事，给自己一个充满正能量的开始。
第一，早起是锻炼的最佳时机。我们都知道，在瑜伽运动中，瑜伽倡导者们认为跟随太阳初升的节奏同步运动是最佳状态。早起后，我们可以尝试一些缓慢运动的方式，如做体位运动或者慢跑、快走等，这些轻缓的运动能够帮助身体慢慢从宁静中激活，从而加速人体血液流动，提高人体新陈代谢水平。
第二，早起能够将人置于平和状态。与一天之中的喧嚣比起来，清晨无疑是最平和最静宁的时刻。我们可以暂时逃离街道上汽车喇叭的吵闹声，以及孩子们大喊大叫的喧闹，甚至可以远离电视机的嗡嗡声音，专家认为，在此种宁静平和的环境中更加有利于人体进入平和状态，对调节自身烦躁心情是十分有利的。
第三，早起能够让人们认清自己。早上的宁静是人们独思考的最佳时机，这时候你可以给今天做一个详细的工作计划，按照优次顺序理清自己一天需要做的事情。通过整理思路能够让大脑迅速清晰，更加有目的性的工作，可有效提高工作效率。
其实只要坚持一个月之后，你每天起床的时间就能固定下来了。不会非常的难熬的，看了这么多早起的好处了，你还愿意待在温暖的被窝而不愿意早起来改变一下自己的作息方式吗？早起也要搭配着早睡才行啊，这样睡眠的时间才够长，精力也就更充沛了。我家老公坚持了一个月之后，自己也觉得精神好了很多。这就是注重生活习惯的好处，精气神都充沛了。还等什么，赶紧加入早起阵营吧。
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