燥热体质MM冬季保健养生秘方

每个人的体质各有不同，有些人体质是寒性的，有些人则是热性的。寒性体质的人经常吃一些冷的生的东西就很容易让体内增加寒性症状，而热性的人容易火气旺，很容易就会发生上火症状，比如嘴巴长水泡、上火、嗓子疼痛等。尤其是秋冬季节，本身气候干燥寒冷，这个体质的人就很容易会上内火，很多人会以为冬季天冷就能缓解自己的燥热型体质了。其实并不是这么简单的，那么如何才能让热性体质的人在冬季更好的保健和养生呢？看看小编为大家带来的以下文章相信你会有所了解，现在就一起来看一下在秋冬季节里如何对燥热体质的人进行养生保健吧!

燥热型体质的MM应该选择的食物

在饮食方面，燥热体质者宜清淡饮食，可多吃芝麻、蜂蜜、水果(柿、梨、荸荠、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、萝卜、藕等)、鱼类、豆制品等清淡食物，还可以食用百合粥、枸杞粥、山药粥等。  另一方面忌食肥腻厚味、辛辣燥烈之物如羊肉，温热性食品及葱、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。还要多吃干果和绿叶蔬菜。干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

燥热型体质者冬天吃 南瓜 可以去燥

南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。另据报道，日本现正盛行南瓜热，不但适合不想肥胖的中青年食用，而且被广大妇女称为最佳美容食品，其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。但吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。下面给你介绍两款南瓜菜谱养生菜谱!

南瓜紫米粥

做法：把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

南瓜葡萄干沙拉

材料：南瓜400克(净重)、沙拉酱1大匙、葡萄干30克、黄瓜1小段、红椒半只、盐1/4小匙

做法：将南瓜去皮，去籽切大块，放入蒸锅蒸软(约20分钟)，盘子最好加盖，防止水份聚在盘中。将葡萄干用热水泡软后沥干待用，黄瓜切薄片待用，红椒去籽去筋切丁待用，将蒸好的南瓜按成泥，晾凉，加入沙拉酱和盐拌匀，加入葡萄干、黄瓜片和红椒丁拌匀，装盘即可。

现在知道了吧，通过食疗保健养生是非常好的一种养生方法，也是最佳的滋补与调养方式，燥热型体质的人们可以根据自己的具体情况来挑选最适合自己的保健食物调节身体状态的平衡。只要按照以上文章中所列出的方式来调整自己的饮食，相信可以很好的帮助燥热体质的人们很好的度过寒冷冬季。