冬季心理流感是怎么回事呢？

冬季是一个疾病多发的季节，因为气候的干燥、寒冷往往会使人患上一些疾病，特别是身体的呼吸道的疾病，如流感就是其中的一种。除了身体的的流感外，在冬季心理上也会有很多的不适症状，我们通常把它称之为心理流感。主要的症状表现就是感到人没有精神、烦躁容易发火、压力过大等等的外在表现。但是，很多人都没有重视这样的疾病，就是觉得那是心情不好，过一阵就好了，其实，这是不对了的，对待这样的心理流感也要好好的预防和缓解的。下面就给大家讲讲这方面的知识。

冬季心理流感-症状

进入冬天后人常常觉得没精神、烦躁不安，而且感到压力很大，这就是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。

冬季心理流感患者每到冬季就有股无形的压力，好像整个世界都变得没有生气。他们特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差。这些人的自我评价往往过低、自责，或有内疚感，喜欢将自己关在屋里。心理专家指出，这些人其实是“冬季心理流感”，性格敏感的女性尤其容易出现此症状。

影响因素

女性更易患冬季心理流感专家表示，因为冬季气温明显降低，日照少，人体褪黑激素分泌增加，生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。再加之冬季户外活动减少，情绪就更容易感到低落。很多人因此怀疑自己，觉得自己的生活变得很糟糕，却不知道其实是外部环境导致了这一现象。

易感人群

专家指出，女性逐渐成为冬季抑郁症的高发人群，发病率在23%~38%之间，是男性的4倍。原因在于女性天生比男性对天气的变化更敏感。从生理方面来说，冬季一到，女性大脑中的复合胺就会因为日照缩短而分泌失常，从而导致生理节律紊乱和内分泌失调。

从心理来看，压力大、易感性的女性对外界刺激的反应能力降低，也容易引起抑郁情绪。加上现代女性生活节奏快、压力大，行为方式普遍表现为忙忙碌碌，导致她们的情绪容易趋向于不稳定。特别是常年在室内电脑前工作、很少运动的女性，也比一般人更易患抑郁症。此外，不健康、不规律的生活方式也会恶化情绪。

所以，性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人;常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者;上班很少见太阳以及对寒冷较敏感的人，都更易患上“心理流感”。

看了上面的讲解，大家应该有所明白和了解了，要想很好的改善和缓解这样的症状，我们在平时的生活中就要多注意，按照上文介绍的有效方法，好好的来调理和缓解，这样身心才能更加的健康。