女性养胃需要吃什么食物

如果一个女性朋友胃口不好了，那么很年轻的话很容易影响以后的生育问题，特别是平时上班族很累的女性同胞们，早上往往有时候起不来，所以早餐很多人都是不吃的，这样慢慢的时间长了，胃口就出现了问题了，而且有一些食物看着就恶心，所以对于女性朋友来说呢要是养胃的话，应该吃什么食物好呢？希望下面的一些食物能够帮助女同志们能够很好的养胃。

要养好胃就一定要注意吃好早餐，很多女性忙工作赶上班，早餐都是匆匆几口应付过去就算，甚至忙起来干脆就省略了早餐。因此早餐不仅要吃还要吃好，注意营养搭配，尤其秋冬季节，或者是胃不好的人，早餐最好吃热食。胃不好的人，早餐还不宜过于油腻，油炸食品要尽量少吃，以免增加肠胃负担。

坊间有很多养胃的传闻：吃面条不要吃米饭，喝粥可以不要汤泡饭，饭后坐一坐不要马上站起来以免胃下垂，不要吃酸的东西等等。

清晨养胃汤

洗净的红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，一起入锅，加800克水，煮沸后改用小火慢煎15分钟，滤汁入大碗，加入适量白糖调味即成。可养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。

桑椹三明治

切片面包若干（无味或咸味）、舀出3-4粒桑椹罐头放到面包上，再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。不仅能养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

小米山药粥

山药40克，洗净捣碎或切片，小米50克，将山药、小米放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约30分钟，至粥稠软烂即可。能健脾止泻，消食导滞。

养胃吃什么水果

1、苹果

味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

2、干果

干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。

3、红色水果

葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

4、天然维生素C水果

红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

一日三餐都应该吃好喝好的，如果饮食上出现了问题，特别是早餐不吃，晚上为了减肥也不吃饭的话，那么身体肯定是受不了的，很容易被一些疾病侵入，甚至一天的工作也没有精力去做，更别提有工作效率了，所以对于很多的女孩子呢，其实爱美是天性，但是也不能为了自己的身体，把自己的胃给搞坏了，一旦有了上面的一些食物大家都能够知道这些食物能够养胃，平时没事的时候可以多买一些这样的水果进行养胃。