睡眠时 床垫并非越硬越好
布丁
当柔软的席梦思问世之后，虽然曾经很风靡，当时后来就逐渐被人们淘汰了。因为弹簧床的柔软程度很高，在睡觉之后，很多人都会觉得腰酸背痛，更容易导致劲椎弯曲、疼痛等问题，所以，近年来，很多人心中都有一个认识，那就是睡眠时，床垫应该是越硬越好。甚至是将睡硬板床当作最健康的睡眠方式，那么事实是否如此呢?
北京积水潭医院中医正骨科主任医师李建民介绍，对某些人群来说，睡硬床确实对脊柱有一定的好处。因为床垫比较松软，易使人体的受压部位下沉，时间久了，可能引发脊椎弯曲或扭曲。特别是对于生长发育期的儿童应选择较硬一点的床，如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形，不利于孩子健康发育。
另外，脊柱和脊椎有疾患的人，也要睡有一定硬度的床垫。空军总医院原副院长、专家组组长，呼吸内科主任医师高和称，颈椎或脊椎不好的人，如果睡在过软的床垫上，由于人体压力，床垫变形，“浸”在床垫里，会影响腰椎的正常生理屈度，造成腰部肌肉、韧带紧张，出现腰疼、背疼等现象。
但是，床垫也并非越硬越好。“过硬的床，对身体突起骨头、关节有一定的影响。”李建民称，睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时脊柱达不到很好的放松效果，所以不少人感觉不舒服。正常人需要选择稍微柔软、但有一定硬度的床垫，也可以在硬床上多加一些棉褥别让床太硬了。
综上所述，我们发现其实睡眠时候的床垫，并不能一味地去图它的硬度，而是要根据不同的人群来区分。对于发育中的儿童，以及劲椎、脊椎病患者，硬床确实有很好的保护效果，但是对于普通的人群来说，床的硬度只要适中就可以了。
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