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要保证良好的睡眠质量，一定要保证晚上睡觉不抽筋，睡觉时抽筋是一件非常痛苦的事情;确实，有不少人从抽筋中惊醒，这样的痛苦经历，该如何避免、杜绝呢?下面就一起来简单了解一下吧。
睡觉时腿抽筋，可能是因为体内电解质失调、缺钙、水分流失太多引起，同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。
如果是因为电解质失调、缺钙、神经刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。
温馨提示：睡觉抽筋很常见，但大家记住这不是正常现象，所以有抽筋症状的朋友，一定要想办法改善，以免影响睡眠、影响健康。
答 离开水的、鱼问#我这几天一直坐立不安的样子，总是想去厕所，但是大便的时候还是不是很顺利的，总是有便秘的感觉发生的，都说喝淡盐水很好，应该什么时候喝呢？大众养生网
答 扁桃体发炎，喝一点淡盐水对缓解病痛有一定的效果。扁桃体发炎是由于细菌病毒感染，或者烟酒过度加之着凉感冒也可引发。扁桃体发炎如果症状较轻，喝淡盐水管用。如果症状较
答 盐是我们生活中非常常见的一种东西，它不仅仅是作为我们日常的调味品，更重要的是它于维持人体的平衡有很大的帮助。我们知道生理盐水补充人体所缺的水分。淡盐水也有一部分
答 其实选择用淡盐水来漱口是有很多好处的，首先淡盐水具有一定的杀菌作用，所以在早晨的时候选择用淡盐水来漱口，可以有效的清除口腔中的一些细菌。其次对于一些有口臭的人们
答 №记得〓要忘记问#上学时，因运动少，坐得多，导致有过便秘.现在偶尔也有胃肠炎，现在虽然没有了，但胃动力依然很差，妈妈教的每天早晨要喝些淡盐水，喝淡盐水对人体有什
答 平时喝水的时候在水里面加点盐对身体是很有好处的。食盐是帮助人体吸收碘所必需的营养元素。而且盐还有一定的杀菌作用，加盐在水中可以帮助杀死水中的细菌，使水中的细菌变