中老年应该怎么补钙

• 女人吃钙片，这些注意事项清楚才能起效！

  如今，为了女性保健，很多女性会去服钙片。保健专家提示，女性服钙片里的讲究有不少，了解和掌握服钙片的正确方法，才能让你通过吃钙片得到健康骨骼。下文就具体介绍了女性

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• 补钙从四点入手，一生骨骼健康！

  钙是人体内含量最多的元素，也是最容易缺乏的元素之一。人体本身不能制造钙，只能通过外界摄取。虽然我们都知道补充钙质对人体非常重要，但是一旦缺失钙质的话，要如何补钙

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• 它是“天然钙库”，钙是牛奶的5倍，天热多给孩子吃，补钙增食欲

  给孩子补钙，别只会喝牛奶，多给孩子吃它，比鸡蛋牛奶强提到补钙，鸡蛋和牛奶是我们最先想到的，当然，鸡蛋和牛奶作为日常必需的营养品，自然有不错的蛋白质和钙含量，生活

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• 天天补钙为啥还抽筋？准妈咪孕期抽筋得多方面找原因

  怀孕后期真是各种伤不起!吃不好、睡不好就算了，小腿还经常抽筋。明明天天补钙，可是还是经常抽。早起伸个懒腰，脚和小腿就跟说好了一样，一起开始抽筋。肚子大一时半会起

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• 颠覆常识：骨头汤真能补钙？药师：其实补钙的最好方法是这样做

  喝骨头汤补钙其实是谬传，这或许只是人们的一厢情愿，想象以为骨头煮一煮就有许多钙，其实研究发现骨头汤中的钙的含量是非常低的，但是骨头汤中有大量油脂，所以对于有心脑

  骨头汤补钙 9894阅读
  

• 腐竹营养好处多，补钙、补血样样在行！但有几类人要慎吃

  腐竹，是由黄豆制成的，将黄豆磨成浆，直接放在锅里煮，水分蒸发到一定时间，豆浆就会起皮，把皮挑出来、捋直、卷成杆，烘干后就能食用了。腐竹是用黄豆制成的，所以它的营

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• 防治骨质疏松靠补钙就行？错，6类药物3种方法医生一次全告诉你

  骨质疏松症主要是患者体内缺钙引起的，对于骨质疏松的患者要注意正确补钙，可以服用药物，药物补钙效果比较好，也可以通过食物补钙缺钙，对人体影响特别大，下面我们具体来

  防治骨质疏松 9992阅读
  

• 无花果的作用与功效

  无花果的作用主要是改善咽喉肿痛、肠热便秘、消化不良以及津伤口渴等症状，有清热生津、健脾开胃以及解毒消肿等功效。无花果是一种比较常见的水果，富含丰富的有机酸、无花

  无花果 10117阅读
  

• 饮食“三少三多”可轻松补钙

  如今，补钙备受人们关注，市面上不仅有各种补钙产品，很多食品也以高钙为卖点。其实，只要在饮食上做到“三少三多”，就能轻松补足钙。少吃肉。有研究发现，膳食中适量的蛋

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• 补钙是食补好还是吃钙片好？听听营养专家的这几条建议，别补错

  随着年龄的增长，人并非永远是年轻的样子以及骨骼都是非常健康的。如果你仔细发现，当人老了之后不仅容易弯腰驼背，还容易出现个子变矮的情况。有的人出现比较晚，但也会出

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