大众养生网·体质养生

虚热体质怎么调理?多吃这些食物

xuxuer2017-08-22 00:12:45

人的体质有很多分类中医上体质分类是很常见的虚热体质也是一种,虚热体质的人容易出汗,这种情况问题不大,是可以通过饮食调理的。虚热体质的人一定要注意补充营养,鸡蛋是非常好的选择。

虚热体质怎么调理?多吃这些食物

1.眼睛——鸡蛋    

蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老。研究显示,坚持每天吃一个鸡蛋,只要5个星期,就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素,护眼效果更好。

虚热体质怎么调理?多吃这些食物

2.大脑——圆白菜    

西兰花菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”,可健脑,促进记忆。研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好,可用来凉拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加热过久,以免有效成分被破坏。

虚热体质怎么调理?多吃这些食物

3.皮肤——西红柿    

西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素,就能将晒伤的危险系数降低40%。北京市蔬菜中心副研究员指出,红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可防止皮肤干燥、粗糙,男性朋友要多吃些西红柿哦,可以预防早泄男性疾病。

4.鼻子——葵花子    

葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一,葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一。在中国,超过四千万人

患有过敏性鼻炎。而维生素E是出色的抗氧化剂,有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%。

相关文章

热门文章

小编解答

相关百科

阅读推荐

向上滑动,加载更多……
饮食
人群
两性
运动
中医
季节