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一般情况下，睡眠浅易醒的改善方法可以通过放松心情，改善生活习惯，烫脚等方法进行改善，能够有效的缓解睡眠浅的现象。
1、放松心情：如果在平时日常生活中由于工作和生活的压力比较大，可能会引起失眠的现象，建议放松心情。
2、改善生活习惯：在平时日常生活中养成良好的生活习惯，在晚上睡觉前不要喝浓茶，咖啡等饮品。
3、烫脚：建议在晚上睡觉前使用热水进行烫脚，能够促进身体的血液循环，改善睡眠。
此外除了这些方法，还可以通过喝热牛奶等方法进行治疗。
答 傷感非主流问#您好，本人今年28岁，是一名白领，我感到很疲劳，我的睡眠很不好，我的睡眠太浅了，总是很容易的醒应该怎么办？大众养生网小编解答：您好，造成我们睡眠不
答 从描述看，应该是因为神经衰弱导致的，因为工作压力过大，精神比较的紧张等，引起了神经衰弱，导致出现睡眠浅的情况。如果想要改变这种情况，就要注意作息时间有规律，即使
答 好人有好抱问#在最近这段时间里，我发现我每天只睡了四五个小时，大白天的时候也没有什么睡意，平时又没有精神，晚上也睡不着，我想问一下出现浅睡眠应该怎么办？大众养生
答 用户自定义问#最近老感觉晚上总是睡不好，眼睛痛，但是闭着眼睛脑袋就很清醒，即使睡着了也睡不成，第二天起来全身酸痛，要怎么办比较好？大众养生网小编解答：晚上睡不好
答 睡眠太浅的话可能是因为脑部神经在睡觉的时候太兴奋导致的，所以建议在睡觉之前可以喝一杯牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的微量元素能帮助很好的起到安抚神经的作用，
答 婴儿在年纪较小的时候，睡眠时间较短是正常现象，因为大多数孩子吸收消化功能较快，因此在睡后一段时间内，会出现肚子饿或者渴的情况，这时就会醒来吃东西。另外，室内温度