吃什么降火

　　上火是一个中医学的概念，上火的症状有很多，人体本身就是有火的，但是火也应该保持在一定的范围内，如果超出正常的范围就会影响人体的健康了。吃什么降火呢?最简单的降火方法就是清热解毒的凉茶，同时还应该多吃一些利于降火的蔬菜和水果，比如火龙果、苦瓜等。

　　吃什么降火呢?

　　上火的表现是非常多的，胃火就会表现为胃痛，肺火就会表现为咳嗽，肝火就会表现为失眠烦躁等。大家要通过饮食上进行降火，吃什么降火也是很多人都非常关注的问题，要降火除了要通过食疗进行，我们还应该加强体育锻炼。

　　要适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以不可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。

　　夏季食欲减退，脾胃功能有些为迟钝，此时食用清淡之品，这有助于开胃增食，健脾助运。如果过食肥甘腻补之物，则致呆胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，夏季饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、甘蔗、梨等。

　　夏季不可以暴饮暴食，就是不可以过饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少吃一口，活到九十九。”《黄帝内经·素问》指出：“饮食有节”、 “无使过之”。老人、小孩消化力本来不强，夏季就更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。如果吃八成饱，食欲就会继续增强。

　　夏季是上火的高发季节，所以在夏季大家就应该更加重视降火，吃什么降火呢?降火的食物非常多，大家要降火除了应该配合饮食之外，还应该多喝水，加强身体的代谢，多喝凉茶等饮料，才能够更快的降火。