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肌肉的“雕刻刀”你真的会用吗

小幺女2016-07-26 17:22:59

问:库尔曼先生,听说你很喜欢用拉力器进行训练,我怎样使用它来改善我的体格呢?

肌肉的“雕刻刀”你真的会用吗                                          (1)

库尔曼:采用各种划船练习使我成了五届奥林匹亚先生,那是因为我非常喜欢使用较大的自由重量和严格孤立的拉力器练习。我经常看到和听到人们对我展示的肱二头肌和肱三头肌大为赞叹,同时对我胸肌侧面和大多数肌肉的完美形态感到吃惊。其实,我的胸肌表现出的许多优越性应归功于拉力器,拉力器练习给我的肌肉带来了匀称和成比例发展。

正确使用拉力器进行训练能使你的体格发展到更高的水平。下面一些练习是我喜欢的,它们也会给你带来惊喜。

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