坐月子是指产褥期,产褥期通常可以吃薏米,适当吃对身体有保养作用,但不要短时间内摄入体内太多。产褥期随着人体新陈代谢,消耗大量营养物质,身体处在虚弱状态,需要补充所需营养。薏米属于主食当中一种,其中含有人体所需营养成分,比如含有维生素、矿物质、微量元素、氨基酸、蛋白质等。通过这些营养物质补充,可以为人体代谢提供能量,帮助虚弱体质恢复,对身体有好处。产褥期消化功能低下,需要避免过量吃薏米,要做好消化不良预防工作。
孕晚期一般能吃薏米,少量吃些薏米能吸收里面的营养成分,不会对孕妇的身体以及腹中的宝宝生长发育造成伤害。薏米是比较常见到的一种粗粮食物,可以起到利水消肿的效果,也可以健脾和清肠,地面含有的营养物质相对比较丰富,包括身体所需要的维生素和纤维素在怀孕的时候适当吃玉米能吸收营养,也可以加快肠胃蠕动,预防孕妇期间的便秘。虽然在怀孕晚期的时候能适量吃玉米,但是薏米是一种寒性的食物,不能吃的过多,以免会伴随着腹部疼痛的症状。
产后想要不留斑,饮食上可以吃含有胶原蛋白的食物、吃含有维生素的食物、避免吃颜色深的调料等。建议根据原因,采取措施。1、吃含有胶原蛋白的食物:可以吃猪蹄或猪皮等食物,当中含有大量胶原蛋白,有助于皮肤细胞生长,可以增加皮肤积水,使皮肤更加娇嫩。2、吃含有维生素的食物:可以吃西红柿或者是菜花等含有丰富维生素的食物,当中的成分能够促进色素减退。3、避免吃颜色深的调料:不要吃酱油或者是咖喱颜色比较深的调料。除了以上几点以外,同时还需要注意避免熬夜、保持情绪稳定等。