高粱黑豆大枣五谷杂粮饭的做法是什么
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人们常说多吃杂粮对身体好，可是杂粮的味道真心的不是太好，很多的人都不喜欢。不过经常吃细粮偶尔的吃吃杂粮换换口味也是很不错的，而且改变一些传统的杂粮做法，杂粮的味道也是很不错的。高粱黑豆大枣五谷杂粮饭就是一种杂粮做的饮食，那高粱黑豆大枣五谷杂粮饭的做法是什么?下面就为大家介绍一下。
高粱黑豆大枣五谷杂粮饭的做法是什么?高粱具有利小便、止咳喘、补气清胃的作用。对于那些体质较弱、工作压力大、精神紧张、消化不良的亚健康人群来说，经常吃些高粱是个不错的选择。当然，中青年人一般都胃口好牙也好，因而高粱的做法就灵活多样了，把它做成干饭、稀粥、窝头、煎饼等，口感都不错。
您可以尝试做一做高粱黑豆大枣饭。选高粱50克，黑豆20克，大枣10个，白糖30克。高粱、黑豆都是“皮糙肉厚”的食物，因此，做之前您最好先用水泡上四五个小时。然后将泡软的高粱、黑豆以及准备好的大枣放入适量清水，再加入适量白糖，蒸熟后即可食用。
高粱黑豆大枣饭非常适合中青年人，不仅对补肾活血、改善亚健康状况具有很好功效，它还有美容养颜的作用，女性可以适当多吃。
上文就是关于高粱黑豆大枣五谷杂粮饭的做法是什么的介绍，看完之后大家应该是学会了，这个是很简单的。对于我们长时间工作的人来说，经常的吃吃杂粮对于身体是很有好处的，会减轻肠道负担，增加肠蠕动，而且味道也很不错哦!
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