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杂粮粥的热量每100克杂粮粥，其热量不超过100大卡。
杂粮粥主要有花生、黑豆、小米等谷物，里面含有丰富营养成分，比如膳食纤维、蛋白质、碳水化合物质等，适当喝点杂粮粥，可以补充体内所需要营养物质，大多数情况下热量不是特别高，可以促进胃肠道蠕动，促进食物正常消化和吸收，对自身健康状况来说有很多好处，适合减肥人群和控制体重人群。
吃杂粮粥时候有很多注意事项，不要一次性吃太多，如果吃太多，可能会影响胃肠道正常消化和吸收。
答 无奈风吹雨﹏问#我知道吃五谷杂粮对身体是很有好处的，但是我只有晚上的时候可以有时间在家里做饭，所以想问五谷杂粮晚上吃好吗？大众养生网小编解答：晚上吃五谷杂粮对身
答 如果没有你﹑问#我明天就要高考，最近我妈不知道是怎么回事总是给我弄五谷豆浆来喝，请问五谷豆浆的好处有哪些？喝了对身体有哪些好处？大众养生网小编解答：虽然是高考，
答 杂粮煎饼炉子就是做杂粮煎饼的关键工具，现在随着生活水平的提高，人们在享受了物质带来的满足之后却发现自己的身体出现了变化，变得不健康了，因为饮食过于丰富，造成了营
答 ︶零落的回忆ㄟ问#乡镇上的做面的工厂小工厂最近退出了五谷杂粮面，去买了点来尝试口味还不错，打算自己在家里做，但是对其制作方法不是很了解，所以想问问五谷杂粮面怎么
答 别离、碎碎念问#朋友邀请我到朋友农村家里去做客，还说他父母在做豆腐花，一直都听说五谷杂粮对身体很好，本打算亲自看豆腐花的制作过程的，遗憾的时候到农村已经12点了
答 琐碎的苍白问#你好，我今年29岁，几年以前就有便秘的情况，昨天下午听朋友说可以吃粗粮来治疗便秘，不知道有哪些粗粮可以起到治便秘的效果？大众养生网小编解答：你好，