减肥期间喝排骨汤会胖吗
lizhaoyin
排骨汤在减肥的时候喝排骨汤是不是会变胖,要看喝汤的数量、喝汤的频率、排骨汤是否油腻,所以不能一概而论。排骨汤以排骨为主,营养价值比较高,其中蛋白质和脂肪含量比较多,还含有丰富的骨胶原、骨粘连蛋白和磷酸钙等营养成分。它在肉中的热量是中等偏高,但是如果排骨汤里的水比较多,平均热量也不算高。
假如在减肥的时候每次喝排骨汤的量比较少,也不常吃,而且排骨汤前要把油脂去掉,鱼汤里面的油脂含量比较少,不会对减肥效果产生影响,所以不要太担心。不过减肥时如果天天喝排骨汤,而且每次都喝得较多,或者是熬到排骨汤比较油腻,就会有过多的热量,还有油脂在体内堆积,这样就会变成脂肪储存起来,这时就会导致身材变胖,影响减肥效果。
如要减肥,在排骨汤中要控制饮食,不能喝太多的排骨汤,如果真的想喝的话,要把排骨汤做得清淡一些,把油脂去掉,可以在排骨汤中适当的加入一些蔬菜,比如香菇、胡萝卜等,也可以在排骨汤里面加入一些蔬菜,比如香菇、胡萝卜等。吃完一段时间之后可以出去做一些运动,这样可以减少热量的消耗,也可以避免长胖。
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