燕麦可以直接泡牛奶吗
chunnuan
燕麦是小麦的一种，是一种有较高的性感价值和能量，较低的糖分的食品。它有着益脾养气，平稳血糖，减低胆固醇的功效，是一种健康的食品。牛奶也是一种健康的食品，它能够为人体提供丰富微量元素和蛋白质，而且非常容易被人吸收。燕麦和牛奶都是健康有营养的食品，那么，燕麦可以直接泡牛奶喝吗?
燕麦可以直接泡牛奶喝的，冷牛奶可以泡燕麦，加热也可以吃。
燕麦泡牛奶的方法
方法一
1、先取1/2的鲜奶在锅内煮沸，再将燕麦冲入内，再拌匀备用。
2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃的时候，再加入全蛋和细砂糖在锅内，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛进行第二次，再加入第一步已经做好的燕麦片搅拌均匀。
3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中，盖上一层保鲜膜保鲜，放入电饭锅中蒸12分钟就可。
4、最后就是取出后放上葡萄干就可以食用了。
方法二
有些燕麦片是即食的，无需再经过烹煮就可以食用。
1.把适量的燕麦片倒入碗中。
2.把冷牛奶倒入装有燕麦片的碗中，要让全部燕麦片都泡在牛奶里。
3. 待燕麦片充分吸收牛奶至发软就可以食用。
燕麦片几种超有营养的吃法
1.燕麦片粥
原料： 燕麦片50克。
制作：
(1.)将燕麦片放入锅内， 加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
2.南瓜燕麦粥
材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐。
做法
(1)把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用。
(2)烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，最后撒上少许盐即可。
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