孜然土豆片的做法是什么？

孜然土豆片是生活中比较常见的菜肴，很多成人及儿童都特别喜欢食用它，它不但口感美味，而且营养价值也是十分丰富的，它富含的维生素C比苹果中还要多，因此对于皮肤是有很好的改善作用的。其实孜然土豆片的做法是非常简单的，只要7步就可以，完全可以自己在家制作。

一、食材明细

土豆适量、盐适量、橄榄油适量、孜然粉适量、白胡椒粉适量、孜然口味

二、孜然土豆片的做法步骤

1土豆用刨皮器刨皮。

2切薄片。

3用竹签将其串起来。

4孜然粉、盐、白胡椒粉混合成调料。

5表面刷油。

6均匀撒在土豆片上。

7烤箱预热，200度。将土豆片码在烤网上，放入烤箱烤10分钟即可。

小窍门

1、尽量选择个头较大，粗细比较规则的土豆，这样出来的土豆片规则、平整。

2、事先将孜然粉、盐、白胡椒粉混合，备用。

3、土豆片先刷一层油，可以更方便粘调料，味道也更佳！

4、没有烤箱，可以用微波炉代替，但是味道略差。

三、土豆的功效

土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，具有有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老等功效，是一种很适合食用的食材。

土豆主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症；还可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。

1、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生；

2、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

3、降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用；

4、补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。