养胎安胎吃这些吧！
刘石平
对于妊娠期的孕妇来说，它们的营养是应该要保证，十分充足的，在他们日常生活中应该多吃一些可以补身体，容易消化，有镇静作用的，食品，可以起到补中益气，补胎安胎的功效，而且。同时要有一定的养心安神，健脾的作用，同时，多吃一些富含维生素e可以起到保胎作用，玉米粥也可以起到一些营养作用，那么下面介绍给大家几种食谱，可以起到非常好的保胎安胎的作用。
一 豆芽香菇面。
用白面条一百克，黄豆芽250克，香菇30克，黄花菜15克，芹菜六克，然后再取定量的调料，先把香菇洗干净，切成丝，再把生姜切丝，芹菜放在水中烫熟切碎，再把豆芽洗干净，花花菜切成段，先把白面条放在水中，浸透捞起，装盘淋上，有，然后都送去中火，把菜油倒在锅里，油煎熟之后，把香菇黄花菜豆芽加进去翻炒三分钟，加300毫升水煮。除非之后加入刚才已经做好的面条，一直煮到面熟，然后放入一定量的调味品这道，豆芽香菇面，可以起到健脾益气，补血安胎的功效，其中的面条是比较优质的蛋白质，可以补充淀粉，维生素，豆芽也许有许多维生素，黄花菜以及芹菜都有许许多多的营养物质得到，豆芽香菇面，对他比较鲜美，容易消化，是比较适合孕妇吃的一种食物。
二 黄芪子母鸡。
取黄芪60克，子母鸡一只，然后适量的，调味品，准备好，先把字幕机洗干净去毛去，去掉内脏切块，放在烧开的开水中，烫三分钟捞起，然后把血沫洗干净，然后把已经洗干净，切成片的黄芪，葱，姜蒜，盐，料酒放在锅里，放入鸡块，拌匀之后上笼蒸三个小时取出，然后加入一定量的味精，香油，酱油，搅拌均匀，这道黄芪子母鸡可以起到补中益气，补胎安胎的作用，黄芪是一种补气的中药，它可以增强我们机体的免疫功能，而且它的抗感染。强身体安胎的作用是比较好的，子母鸡也有非常，优质的蛋白质，可以起到非常好的保健作用。
三 枸杞鲫鱼汤
去20克枸杞，700克鲫鱼，香菜十克，然后准备好一定量的调味品，先把活鲫鱼洗干净去内脏，切花，之后，再在烧开的开水里烫一下，在铁锅里放入一定量的油，投入葱姜，蒜，加料酒，然后把刚才烫好的鲫鱼加进去，洗干净的枸杞加进去，用大火烧开，然后再用小火炖20分钟，加入香菜，香油，味精，醋就可以吃了，这道枸杞鲫鱼汤，可以起到健脾利湿式中温中益气的功效，枸杞可以起到补精益肾，同时也有许许多多的营养物质，有安胎的作用而给予的，营养物质是非常高的，蛋白质也是比较多的，营养丰富易消化，所以孕妇可以多吃一点。
总的来说，对于妊娠期的孕妇来说，他们应该以容易消化，营养比较丰富的食物为主，这样的话才可以起到，一定量的，保养，身体保健，安胎的作用。
一 豆芽香菇面。
用白面条一百克，黄豆芽250克，香菇30克，黄花菜15克，芹菜六克，然后再取定量的调料，先把香菇洗干净，切成丝，再把生姜切丝，芹菜放在水中烫熟切碎，再把豆芽洗干净，花花菜切成段，先把白面条放在水中，浸透捞起，装盘淋上，有，然后都送去中火，把菜油倒在锅里，油煎熟之后，把香菇黄花菜豆芽加进去翻炒三分钟，加300毫升水煮。除非之后加入刚才已经做好的面条，一直煮到面熟，然后放入一定量的调味品这道，豆芽香菇面，可以起到健脾益气，补血安胎的功效，其中的面条是比较优质的蛋白质，可以补充淀粉，维生素，豆芽也许有许多维生素，黄花菜以及芹菜都有许许多多的营养物质得到，豆芽香菇面，对他比较鲜美，容易消化，是比较适合孕妇吃的一种食物。
二 黄芪子母鸡。
取黄芪60克，子母鸡一只，然后适量的，调味品，准备好，先把字幕机洗干净去毛去，去掉内脏切块，放在烧开的开水中，烫三分钟捞起，然后把血沫洗干净，然后把已经洗干净，切成片的黄芪，葱，姜蒜，盐，料酒放在锅里，放入鸡块，拌匀之后上笼蒸三个小时取出，然后加入一定量的味精，香油，酱油，搅拌均匀，这道黄芪子母鸡可以起到补中益气，补胎安胎的作用，黄芪是一种补气的中药，它可以增强我们机体的免疫功能，而且它的抗感染。强身体安胎的作用是比较好的，子母鸡也有非常，优质的蛋白质，可以起到非常好的保健作用。
三 枸杞鲫鱼汤
去20克枸杞，700克鲫鱼，香菜十克，然后准备好一定量的调味品，先把活鲫鱼洗干净去内脏，切花，之后，再在烧开的开水里烫一下，在铁锅里放入一定量的油，投入葱姜，蒜，加料酒，然后把刚才烫好的鲫鱼加进去，洗干净的枸杞加进去，用大火烧开，然后再用小火炖20分钟，加入香菜，香油，味精，醋就可以吃了，这道枸杞鲫鱼汤，可以起到健脾利湿式中温中益气的功效，枸杞可以起到补精益肾，同时也有许许多多的营养物质，有安胎的作用而给予的，营养物质是非常高的，蛋白质也是比较多的，营养丰富易消化，所以孕妇可以多吃一点。
总的来说，对于妊娠期的孕妇来说，他们应该以容易消化，营养比较丰富的食物为主，这样的话才可以起到，一定量的，保养，身体保健，安胎的作用。