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养胎安胎吃这些吧!

刘石平
    对于妊娠期的孕妇来说,它们的营养是应该要保证,十分充足的,在他们日常生活中应该多吃一些可以补身体,容易消化,有镇静作用的,食品,可以起到补中益气,补胎安胎的功效,而且。同时要有一定的养心安神,健脾的作用,同时,多吃一些富含维生素e可以起到保胎作用,玉米粥也可以起到一些营养作用,那么下面介绍给大家几种食谱,可以起到非常好的保胎安胎的作用。


一 豆芽香菇面。
    用白面条一百克,黄豆芽250克,香菇30克,黄花菜15克,芹菜六克,然后再取定量的调料,先把香菇洗干净,切成丝,再把生姜切丝,芹菜放在水中烫熟切碎,再把豆芽洗干净,花花菜切成段,先把白面条放在水中,浸透捞起,装盘淋上,有,然后都送去中火,把菜油倒在锅里,油煎熟之后,把香菇黄花菜豆芽加进去翻炒三分钟,加300毫升水煮。除非之后加入刚才已经做好的面条,一直煮到面熟,然后放入一定量的调味品这道,豆芽香菇面,可以起到健脾益气,补血安胎的功效,其中的面条是比较优质的蛋白质,可以补充淀粉,维生素,豆芽也许有许多维生素,黄花菜以及芹菜都有许许多多的营养物质得到,豆芽香菇面,对他比较鲜美,容易消化,是比较适合孕妇吃的一种食物。


二 黄芪子母鸡。
    取黄芪60克,子母鸡一只,然后适量的,调味品,准备好,先把字幕机洗干净去毛去,去掉内脏切块,放在烧开的开水中,烫三分钟捞起,然后把血沫洗干净,然后把已经洗干净,切成片的黄芪,葱,姜蒜,盐,料酒放在锅里,放入鸡块,拌匀之后上笼蒸三个小时取出,然后加入一定量的味精,香油,酱油,搅拌均匀,这道黄芪子母鸡可以起到补中益气,补胎安胎的作用,黄芪是一种补气的中药,它可以增强我们机体的免疫功能,而且它的抗感染。强身体安胎的作用是比较好的,子母鸡也有非常,优质的蛋白质,可以起到非常好的保健作用。
三 枸杞鲫鱼汤
    去20克枸杞,700克鲫鱼,香菜十克,然后准备好一定量的调味品,先把活鲫鱼洗干净去内脏,切花,之后,再在烧开的开水里烫一下,在铁锅里放入一定量的油,投入葱姜,蒜,加料酒,然后把刚才烫好的鲫鱼加进去,洗干净的枸杞加进去,用大火烧开,然后再用小火炖20分钟,加入香菜,香油,味精,醋就可以吃了,这道枸杞鲫鱼汤,可以起到健脾利湿式中温中益气的功效,枸杞可以起到补精益肾,同时也有许许多多的营养物质,有安胎的作用而给予的,营养物质是非常高的,蛋白质也是比较多的,营养丰富易消化,所以孕妇可以多吃一点。


    总的来说,对于妊娠期的孕妇来说,他们应该以容易消化,营养比较丰富的食物为主,这样的话才可以起到,一定量的,保养,身体保健,安胎的作用。

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