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增强抵抗力,就吃这些菜!

刘石平

    唱歌日常生活中经常会出现一些症状,比如说头晕,乏力,全身酸软,甚至还会出现一些口腔溃疡的症状,这都是在告诉我们,我们的身体缺乏抵抗力,那么在我们缺乏抵抗力的时候,我们应该吃些什么来提高免疫力呢?我们可以多吃一些营养丰富,比如蔬菜水果。也可以吃一些高蛋白的物质来进行补充营养,那么下面就给大家介绍几种可以提高免疫力,补充营养的菜吧。

一 芡实蒸鸡蛋

    这道菜就是用芡实20克,四个鸡蛋,一百克,母鸡肉,香菇芹菜,清下个五克以及适量料酒做成的,先用五杯鸡汤把洗干净的钱是放在鸡汤里,用小火蒸40分钟,然后把鸡汤熬成四倍的量,先把青虾去皮内脏,洗干净之后用鸡肉,和金霞混合均匀度成粉末,然后加入料酒备用,把香菇去蒂,切成香菇丝,然后把芹菜洗干净切成段,把鸡蛋打入已经将好的芡实汤里,搅拌均匀,然后把香菇青虾,鸡汤,鸡肉放在大碗里,搅拌均匀,上笼蒸熟就可以了,芡实是一种有滋补作用的中药,可以起到医生舞台,健脾养胃,通气,补气益气的功能,它和鸡蛋,鸡肉,青虾一起做,可以起到非常好的补充营养,提高免疫力的作用,适合各类人食用。

二 紫菜蛋汤

    用紫菜十克,虾皮十克,鸡蛋一个,采取一定的料酒,醋,酱油,味精和香油,把紫菜洗干净撕成碎,然后把鸡蛋打在碗里,搅拌均匀,把虾皮洗干净,用料酒泡半个小时,或者20分钟,把油烧热,放入酱油,然后加一碗水,然后再加入紫菜,虾皮煮十分钟,加入鸡蛋液醋,然后最后起锅的时候加入一定量的味精和香油就可以了,紫菜是一种非常好的补充营养和补充维生素的物质,是一些孕妇所必需的营养素,这道紫菜蛋汤,味道鲜美,营养丰富,可以起到补中益气的作用,同时也可以增强人们的抵抗力。

三 杜仲炒腰花

    去杜仲,15克,猪腰子,两个料酒,生姜末,葱蒜醋,西安白糖,味精,酱油适量,先把猪腰子剖开,然后去掉筋膜,用清水反复洗,洗干净为止,切成小花,然后把杜仲洗干净,加水熬成药液,然后把药液里加入腰花,搅拌均匀,再加入白糖,姜末,料酒,醋,把锅里,加油烧热,烧到八成熟,投入已经拌好的腰花,焯叔加入葱蒜,酱油,味精就可以吃了。杜仲是一种可以起到补肝益肾,安胎补胎的中药,可以预防流产,早产,同时主要是也可以补肝肾,这两道菜放在一起是一种良好的保健菜品,可以起到提高免疫力,补充营养的作用。

    以上几种菜品都有可以起到补充营养,提高免疫力的作用,我们日常生活中只有注意我们的饮食,才能起到健康身体的作用,希望大家都有健康的身体。

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