饮食要注意，小心吃出结石
刘石平
近年来，患有结石病的人群是越来越多，结石病也被大家笑称为富贵病，是什么造成越来越多的人患有结石病的呢？这其中与我们的日常饮食习惯逃脱不了干系，下面我们就简单了解下，什么饮食习惯容易造成结石病，让我们摆脱结石病的困扰。
1、水分摄入不足
对于一些人群，经常是感觉到口渴才喝水，有时候一天才仅仅饮用一点水，这是增加结石病的一大因素之一，尤其是肾结石患者，与喝水不足有很大关联。水在人体起着至关重要的作用，水能够有效维持机体功能代谢，排出体内毒素，若饮水不足会加重肾脏负担，还会导致尿液减少而浓缩，极易造成结石。所以，一定要注意及时补充水分。还有喝水要注意，应避免硬水，硬水中钙、镁离子含量较高，也会增加肾结石的风险。2、过多食用肉质品
对于很多人来讲，都喜欢吃大鱼大肉这些富含蛋白质的食物，这些经常拿肉制品当主食的人群也是结石病的高发人群，这些肉制品被人体消化吸收受，会增加尿液的酸性，那么就特别容易与体内的钙离子结合，形成难溶性尿酸钙沉淀，长时间就会造成结石。所以在日常饮食中要相应的减少肉制品的摄入，适当的多吃点新鲜水果蔬菜，以保持体内酸碱平衡。
很多人都知道，痛风病人是不宜食用高嘌呤的食物，因为高嘌呤食物容易造成尿酸过高，尿酸过高能够引起痛风，同时也是结石的诱发因素，所以对于一些富含高嘌呤的海鲜、肉汤、动物肝脏、豆类等，都要适量食用，避免形成尿酸结石。
4、口味比较重
一些人的饮食口味比较重，经常摄入过多的盐，这些盐虽然表面上与结石无关，代谢盐分在体内代谢排出的时候，也会相应的增加钙离子的排出量，会造成体内尿钙含量升高，若此时在食用含有草酸过多的食物，这个情况下是极易形成结石的，所以日常生活中要注意饮食清淡，低盐。
油腻食物含有大量的脂肪，这些脂肪会影响体内尿酸代谢，增加尿酸浓度，当体内水分少时，是很容易造成结石。
通过以上的了解，大家或许对造成结石的饮食习惯有了正确的认识，希望大家杜绝以上饮食误区，避免结石病对我们的侵扰。