导致血管硬化的五个原因，要多注意哦！

     血管状况的好坏是一个人身体好坏的基础，它遍布着身体的各个地方，输送养料，它如果出现了问题，也预示着疾病的到来。生活中血管硬化诱发的疾病已经屡见不鲜，很多人都存在着各种各样的血管问题。如果想要预防血管硬化疾病，那么在生活中应该注意哪些问题呢？

1.戒烟限酒
很多人都有吸烟喝酒的习惯，烟酒对身体的危害是很大的。香烟中的化学物质会伤害血细胞，升高血压，损害心脏功能和动脉，并增加动脉粥样硬化的风险。不管是吸烟者还是吸二手烟，香烟烟雾都会伤害心脏，可能导致血管硬化，以及血液中的凝块。酒精容易导致血压升高，尤其是酒精中毒和动脉粥样硬化。
2.注意饮食
   患有血管硬化的患者，一般都是饮食情况不好，吃饭又油又咸，能量摄入高的人。这类人饮食营养不均衡也是造成血管硬化的主要原因之一。
3.补钙要适量
   很多人都在注意这补钙的问题，担心自己会缺钙引发不良的症状，于是每天不仅吃高钙的食物，还在吃一些钙的补充剂。这样就很容易出现补钙摄入过量的问题，钙虽然重要，但是如果过量摄入是会导致钙沉积在血管壁上的，沉积血管壁的钙太多会导致出现血管的钙化，导致血管变脆，出现血压升高，很容易诱发脑溢血。

4.少吃反式脂肪酸食品
    有些零食是含有反式脂肪酸的，应该减少食用，例如人造奶油、代可可脂、氢化植物油、油炸食品等，这类食物会影响血管的健康，应该减少食用或者不食用！
5.注意胆固醇含量高的食物的摄入
   胆固醇的适量摄入独一身体有益，无论是对细胞膜的形成还是对性激素的形成，甚至是对促进身体维生素D的合成等作用都是非常重要的。但是如果过多的摄入含有胆固醇的食物，则会危害到身体健康，影响血管的健康，导致血管硬化。
高胆固醇食物比较常见的有：动物内脏、肝肾、大脑等，这些食物应尽量少吃。蛋黄是很多人都比较担心的食物，很多人吃鸡蛋都会把蛋黄扔掉，这个真的是太可惜了！蛋黄虽然含有胆固醇，但它也含有卵磷脂，卵磷脂可以帮助胆固醇代谢，预防动脉硬化，可适当食用，每天吃一两个鸡蛋一般是没有影响的，只要不过多摄入就好！

   除了以上这几点以外，还应该休息，不熬夜，给机体充分的时间自我修复。这对血管健康的保护也是很重要的！