容易导致肝火旺的几个原因？有几条是你在做的？

     古人有一句话说：“大动肝火”，现在的人普遍脾气暴躁、精神抑郁。这不仅仅与饮食营养不良，缺乏维生素B族有关系，也可能与肝火太大有关。生活中有很多不良的习惯会导致我们平日出现肝火旺盛的表现。如果是去中医诊所的时候，经常能够听到医生说“肝火旺”这个词，接下来就为大家小小总结一下，一般有几种原因导致肝火旺问题的出现。

1.饮食不当
     饮食不当是导致很多身体不适的最根本原因，也是会引起人们出现肝火旺盛的。现在的人很少有在家里做饭的，特别是年轻的上班族，很多都是在外面的快餐店解决掉每天的三餐问题。早上去早餐店，中午去饭店或者快餐店，晚上出去喝酒涮串涮火锅。饮食习惯也会越来越偏向于辣的食物、油腻的食物、偏咸口味的食物。还有一些人经常想吃加工的食物，例如熟食和香肠。这些高能量和辛辣食物是导致出现肝火旺盛的主要原因，还有一部分人不仅限于这些不良的饮食习惯，还会有一些不良嗜好。
2.吸烟喝酒
    不良嗜好的存在是很多现代人都有的，抽烟喝酒会导致肝脏受到伤害。这些不好的习惯也会导致肝火旺盛，甚至是影响肝脏的健康。

3.经常熬夜，睡眠差
    经常熬夜的人一般都会多多少少有一些肝火存在，肝脏长时间工作得不到休息，肝脏也是会上火的。而且晚上睡眠是机体恢复“精气神”的主要时间段，这个时间段如果没有一个号的睡眠质量，会导致肝脏的压力过大，出现肝火旺盛的表现。
4.季节变化
    春季的时候，是容易导致人出现肝火旺盛的主要时期。在春秋季节都应该注意饮食和睡眠，多饮水，避免肝火旺盛。
5.脾气不好
    脾气不好的人是肝火旺的主要对象，人的情绪对肝脏的影响很大。如果一个人整天闷闷不乐，容易暴躁。这类人会导致内部的肝火也随之上升，还会影响肝脏的健康。

    综上，这五点都是我们平时见到人们经常做的一些事，而这些事情也是最容易导致肝火旺盛的。所以，建议在生活中我们要减少在外面吃的次数，多在家吃饭，少吃加工食品。多喝水，远离不良嗜好，睡眠充足。保持良好的心态，每天坚持锻炼，避免肝火旺盛！