女性胸部疼痛常常有，怎么做能更好的缓解胸痛？

     女性经常会有胸痛发作，往往都是因为大姨妈即将光临而导致的。因为在大姨妈快来的时候，身体内分泌会发生一系列的变化，激素分泌的变化引起的女性出现胸痛的迹象。但是这种胸痛，一般在姨妈开始以后或者姨妈结束以后就会消失，并不需要特殊的治疗。可以难免有的人反应比较大，胸痛厉害而且胸闷。那么这样的人应该怎么更好的去缓解胸痛症状呢？

1.用毛巾热敷
    即将来月经的时候出现了胸痛，可以用热毛巾或者热水袋进行热敷。热敷可以促进女性胸部的血液循环，可以有助于缓解胸痛的症状。一般不建议直接将热水袋放在胸部，避免被烫伤，最好是在下面垫上一块湿毛巾。
2.胸部按摩
    女性可以适当做一些胸部按摩，按摩胸部有助于促进胸部血液循环，能够起到缓解胸部胀痛的作用。在按摩胸部的时候需要注意，不能太过于用力，轻轻按摩，并且顺时针方向，才能起到更好的效果。在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。

3.胸衣合适或者偶尔不穿
    在月经快要来的前几天，可以适当的将胸衣调松一些，避免因为胸衣过紧导致胸闷胸痛。在家的时候，可以放松一些，不要穿胸衣。特别是晚上就寝的时候，一定要把胸衣脱掉。睡眠时全身都要处于放松的状态，不可以穿着胸衣睡觉，经常穿着睡觉对胸部健康的危害特别的大，很容易诱发乳腺疾病。
4.饮食不要太咸
   在即将来月经的前几天，饮食要清淡一些。过多的食用比较咸的食物会促进胸的胀痛，因此减少盐的摄入可以起到一些缓解作用。而且要减少在饭店吃的次数，因为外面饭店或者外面的菜肴都是重口味的。
5.不要喝咖啡
    有研究发现：如果女性能够在月经来之前的几天，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。主要是因为其中咖啡因的作用，因此不仅仅是要少喝咖啡，巧克力也是需要减少食用的！

    虽然女性在大姨妈来之前有不适属于正常现象，但是也最好能通过合适的方法来缓解。避免因为胸部不适，影响情绪和工作。