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运动是神经营养素,健脑莫过于运动

刘石平

     人体的大脑是人体的中枢神经系统,就是一个高级指挥所,人体的一切活动,都需要大脑来支配。如果大脑神经功能功能衰弱,所有的生命活动都会受到影响,甚至是未老先衰,所以,健脑就是非常关键的养生之道。


      有的人为了健脑,吃大量的营养品,保健品。只要吃对了,这里也不反对,但是,毕竟专业人比较少,大多数人都是比较盲目,甚至是胡乱吃一通。这样就不利于健康,想保健,实际上适当其反,所以,不懂得营养学的人们,最好是不要乱吃保健品,最好还是通过运动来健脑。

      运功是生命活动增强的最好方法,大脑的能量来源是饮食,饮食中的葡萄糖,大脑本身对于糖原没有储存作用,只能靠平时的饮食,靠人体的运化,人体把食物吃进肚子里,需要消化吸收,然后才能提供给大脑能量,这一过程比较复杂,但是,运动可以促进消化吸收,运动能够加快血液循化,这样就会给大脑提供足量的营养,如果缺乏运动的人,血液循环就会差,慢,到了大脑的营养就会少,人就会处于疲乏状态,说多人不以为然,这种疲乏,其实就是大脑缺乏营养了,根本不是其他原因,运动后,您就会感觉轻松了许多,这就是,运动给大脑提供了足够量的营养,大脑才能正常工作,才会没有疲劳感。


      大脑需要氧气以及营养物质,全凭血液循环提供,运动可以加快血液循环,氧气供应就会充足,运动可以使得血管弹性变好,血管的弹性好,也是保证血液循环好的一个条件,喜欢运动的人,血液血环量会比不运动的人多2倍,这是研究得出的结论,既然血液循化快乐,那么,代谢就会快,氧气与营养物质就会运送的块,代谢垃圾也会运送的块,人体就会处于一个健康状态。大脑也会得到充分的营养,功能也会正常,人体衰老就会变慢。实现了养生的目的。

      运动还是一种积极的休息方式,平时,人的大脑会不停的想这想那,停不下来,也就没有很好的休息时间,如果,您参加运动,情况就不一样了,适量的运动,可以让运动中枢神经兴奋,可以抑制思维神经,让思维神经得到休息,这就是一种积极的休息方式,为什么有的人,也就是脑力劳动人群,他们思维过度后,感觉劳累,站起身来,适当活动活动,就会轻松许多,就会又有精力了,就是这个道理,运动可以让思维神经休息,是一种积极的休息。


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