未老先衰的几大隐形杀手,您知道几个
人体最终会衰老,这是自然规律,睡也无法抗拒。人们也就不再奢求什么,希望自己是老死的,而不是病死的。这样的结局是最好的,也就达到了寿寝正终。但是,我们人类没有多少人是自然老死的,大多数是由于疾病原因死亡的。尤其是未老先衰现象特别严重。如果不加以调理,任其发展,是无法达到寿终正寝的。
(一)饮食不当。饮食问题现在已经开始提到桌面上来了,说明饮食问题是主要问题,人一天三顿饭,差一顿饭都不行,而且天天如此,可见,饮食是生命活动的基础,如果打不好这个基础,那么,如果您是在垒墙,您的墙越高,就会越是不稳当,越是摇摇晃晃。人体的健康也是一样,您的基础没有打好,随着年龄的增大,健康也会摇摇晃晃。从营养学理解,人体是有营养素组成的,营养素的来源就是饮食,可见,内有合理的饮食,就无法提供合理的营养素,缺乏合理的营养素,生命活动就会受到阻碍。比如大家都知道的钙,钙是人体需要的营养素,如果缺乏,就会出现牙齿松动,脱落,骨质疏松,容易骨折,失眠,多梦,容易激动,头发脱落,皮肤皱纹增多等等,严重影响生命的正常活动。还比如缺乏铁,这也是大家清楚的一个营养素,铁是合成血红蛋白的主要原材料,如果缺乏,就会造成血红蛋白合成减少,出现贫血症状,各个脏器缺乏血液供给,严重威胁生命活动,健康受到威胁。我们这里就不一一说了,人体需要50多种营养素,都是需要从饮食中获取的,饮食是至关重要的基础物质,因此,每天必须要合理搭配饮食,要求多样化,不要偏食,不要节食,不要吃垃圾食物,少吃辛辣食物,少吃油腻食物等。
(二)情绪不佳。情绪对于身体的激素分泌有很大的影响,而激素也是调节生命不可缺少的物质,如果情绪不佳,比如说沮丧,消沉,悲观,愤怒,嫉妒,焦虑,恐惧等,这样就会导致内分泌紊乱,产生不良的应激反应,对细胞发育有很大的影响,甚至,会分泌一种有毒的物质,毒害我们的身体。所以,我们一定要有一个平常心,端正自己的心态。
(三)缺乏运动。生命在于运动,没有合理的运动,生命就会受到威胁。目前,人们运动的机会越来越少,购物不用走路,动动手指就能送到,走路有私家车,有公交车,爬楼有电梯,所以,运动是越来越少,想要运动,还需要自己创造机会。
(四)肥胖。生活条件好了,过去见不到的现在都可以吃上,加上运动少了,所以,就会造成能量累积,变胖是很自然现象。但是,胖可不是好消息,胖往往是许多疾病的根源。比如高血压与胖有关,动脉硬化与胖有关,心脑血管疾病与胖有关,糖尿病与胖有关,痛风病与胖有关,宫外孕与胖有关,不孕不育与胖有关。