心梗夺命只在一瞬间，如何预防心梗突发是关键！
刘石平
心脏疾病是一种比较危险的疾病，心梗夺取人的性命也仅仅是在一瞬间的事情。有这么几个关于心梗的案例，足以让人畏惧。
2018年1月5日，53岁的王先生,晚上9点后到健身房跑步锻炼。可刚跑了不到十分钟就感觉呼吸困难很累，并且伴有头晕胸闷。第二天依然不见缓解，后来突然晕倒，妻子将王先生送到了医院，幸好抢救及时，才挽救了生命。
2018年1月7日，李先生刚溜达回家，突然感到胸痛、心慌，喘不过气，后来感觉胸痛加重，大汗淋漓，在路人的帮助下被搀扶到医院。经过一系列的检查，李先生被诊断为急性前壁心肌梗死，生死难以预料。
2017年广东恩平一司机喝饮料后突然晕倒抢救无效身亡！死者送往医院时，初步诊断为突发性心肌梗塞。
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关于心梗死亡的案例数不胜数，也有经过了积极的抢救从死神中挣脱的，但是阴影是挥之不去的。如何在生活中，更有效的预防心梗的发作呢？
1. 切勿过度劳累：
人们经常说：无论做什么事情，都要劳逸结合。过度劳累，身体必然会出现一些异常现象。每天都在高负荷的工作，心脏的压力就很大。适当的休息，也是让心脏放松的关键。
2. 避免经常熬夜：
现在的人工作和学习的压力都很大，熬夜已经成了常态。但是熬夜对什么的危害是巨大的，经常熬夜就会增加心梗的危险。大部分的心梗都是因为熬夜而引起的，因此要适当的减轻自己的负担，拒绝熬夜！尽量在晚上十一点之前上床休息。
3. 保持心情愉快：
人的情绪因素对心脏的影响也是很大的，如果经常性的愤怒、激动、生气、郁闷，就可能会诱发心梗，特别是对于以前就有冠心病和心绞痛的人群，情绪不好更危险。
4. 戒烟戒酒：
烟酒对身体有很大的危害，我一直很好奇，这是大家都知道的，为什么国家还允许生产烟酒？烟酒是引发心血管疾病的主要因素，特别是经常吸烟的人，患有心梗的概率更大。
5. 规律饮食，控制热量：
有临床资料表明，平时饮食摄入脂肪热量过高的人，会导致心肌功能减弱，患有心梗的概率会增加。暴饮暴食血液中的血脂浓度会升高，会增加血液粘稠度，也会诱发疾病。
以上5点就是预防心梗的关键措施，对于中老年人，建议在每天睡前、早起的时候喝一杯水，对预防心梗是有帮助的。