记住！这四类食物，最好不要给孩子吃！

记得有一年，我去一个小学校做讲座，学生都是小学三年级的孩子，其中有一个小同学刚刚10岁就身患糖尿病，客户我和他聊天，才得知，这个小孩已经患有三年的糖尿病史了。他家属于特别有钱的那种，去超市想吃什么都随便拿。

曾经的时候，小孩子能吃的食物种类比较少。现在大多数人的生活水平都有提高，能吃的食物也是越来越多了，特别是超市中的小零食种类更是琳琅满目。很多家长对孩子有些溺爱，孩子想吃什么就给买什么，例如超市中的薯片、话梅、饮料、方便面等，特别是有些孩子从小就被父母养成了喜欢吃甜食的习惯，甚至连纯净水都不会喝一口，渴了就喝饮料。

在孩子的成长过程中，到底哪些食物是不建议食用的呢？

1. 甜饮料

甜饮料中含有大量的糖，一瓶普通的甜饮料含有的糖可以折合成10块左右的方糖，有的饮料中的含糖量甚至达到了15块。这样甜甜的一杯糖水，如果经常给孩子喝，会给孩子带来很大的伤害。例如可能会出现龋齿、痛风、糖尿病、肥胖。

2. 方便面

   现在的家长很多都是背负着巨大的工作压力在养育孩子，工作的繁忙难免有的时候没有时间做饭，或者在饮食上对孩子有些照顾不周到。在这种情况下，有一部分家长就会给孩子准备一些方便面放在家里。一但父母不在家，孩子就会自己泡方便面吃。方便面虽然饱腹感比较强，但是仅仅是碳水化合物居多、其次是脂肪和矿物质钠。虽然里面有一些蔬菜包，但是这种脱水蔬菜里面的水溶性维生素几乎已经流失了，并且缺乏蛋白质。所以，如果经常给孩子吃方便面是会造成营养不良的。

3. 薯片

   薯片是大多数孩子都喜欢吃的，味道好，更是打发时间的好助手。但是薯片的含油量和含盐量是比较高的。经过粗略的计算，一袋普通的薯片的能量几乎相当于三四碗米饭的热量。一袋薯片的含盐量几乎也相当于人体一天所需要的食盐的量。经常吃薯片，首先会导致孩子身材变得肥胖，其次还会引起孩子口味变重，增加成年以后患有高血压的风险。

4. 啤酒

有的家长处于满足孩子的好奇心的心理，会给小孩子喝一点点的啤酒。如果经常这样做不仅仅会增加孩子饮酒的频率，甚至导致孩子有偷偷喝酒的习惯，还可能会因为酒精摄入过多而影响了孩子大脑的发育。

另外，一些五颜六色的零食最好是少给孩子吃，避免导致孩子体内锌的流失。对于小孩子的饮食还是需要注意一些的，毕竟小孩子还在生长发育期，需要更多的关注营养摄入的情况。尽可能的在饮食上做到饮食合理、食物多样、营养均衡。