大众养生网

糖尿病患者注意饮食的同时要配合呼吸医疗操,效果更好

刘石平

  许多人认为,糖尿病是一种终身疾病。只能控制,不能根治。其实,不是这样的。既然糖尿病是胰岛功能不足引起的。那么,我们只要提高胰岛的功能,慢慢恢复胰岛的功能,糖尿病不就治愈了吗。


糖尿病重点治疗方法是食疗,而且,最好是自己学会计算,准确的计算出自己需要的总能量,计算出自己的标准体重,最好是再计算出每一种营养素的需求量,这样再配合呼吸医疗操,

只要坚持练,可提高胰腺机能及内脏机能,糖尿病有望治好。

第一节:  腹式呼吸法。

(1) 预备:坐于凳子边沿,全身放松,不要紧张,不要想其他事情,要全心全意的做。首先让心入静。跟练习气功差不多。心情放松了,肌肉才能放松,肌肉放松了,气机才能通畅。

(2) 横向摩脏:自然呼吸,以腰为轴,俯身,慢慢左右旋转三十六次。

(3) 直坐腹式呼吸:呼气时缩腹,同时上半身慢慢向前弯曲,从头、肩、胸、腹由上到下放松,鼻发出“呼”声;吸气时鼓腹,慢慢抬起上半身。做二十分钟。

(4) 俯身腹式呼吸:俯身,抱拳顶于印堂穴,呼气时缩腹,吸气时鼓腹。做半小时。


第二节:反腹式呼吸法。

(1) 预备:平坐式或侧卧式。全身放松,收心定意。

(2) 反腹式呼吸法:吸气时从关元穴吸到膻中穴,腹部收缩;呼气时中穴呼到关元穴,腹部鼓起。

第三节:  强化胰岛法。

(1) 坐于床上,两腿放平伸直,双手垂叠,放在腹,呼气时,要缩腹,尽量的缩扁腹部,同时,上半身向前的方向弯曲;要吸气鼓腹,同样是鼓到最大限度,然后上半身慢慢伸直。

(2) 原地站立,两脚放平行,然后,双手重叠贴于小腹下部,慢慢开始呼气缩腹,同时,上半身慢慢开始向前弯曲,同吸气动作要同步,直到不能再弯曲为止,做到最大限度,但不要勉强,慢慢适应,每次做到自己的最大限度就可以了。开始吸气鼓腹,上半身慢慢伸直。各做三十次。

全套操法要点:动作呼吸一定要慢、匀。呼吸要深长,缩腹要用力紧贴于背部,鼓腹要鼓到不能鼓为止,重点是呼气,呼气的时候,自己能够听到呼出声来。如果能去公园练习,公园空气好,环境好,意念能集中,效果也就自然好了。剩下的就是坚持练习。


猜你喜欢

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>