在学校容易上火怎么办？记住这几个小方法。

现在这个季节，上火的人们里学生占了很大一比例。这是为什么呢？首先，学校食堂的的饭一般重油重盐，所以很容易导致学生上火，再者，在学校里学习的压力很大，而且学业繁忙，学生们在积极学习的时候很容易忽视自己的身体，并且很容易因为完成作业而熬到深夜。这些因素都是学生上火的主要因素。但是，要想实现自己的梦想，自己必须得有一个健康的身体，所以这几个小方法分享给你，可以使你在学校减少上火的概率。

一、尽量饮食清淡一些。

在学校餐厅尽量找一些味道清淡的窗口去吃，这样的话，饭里面的油和盐就会少一点，也就符合你身体里油盐的摄入标准，这样的话，你会不会轻易上火。尤其是大学生，因为课少自由，于是很多人晚上都选择去外边大排档撸串烧烤，长此以来的话不仅会上火，而且会对身体造成很恶劣的影响，所以尽量避免出去吃一些不健康的油炸烧烤食物，也就降低了上火的可能性。

二、多喝水。

春季正是气候干燥的季节，所以平时一定要多喝水。多喝水的话会加快你身体里的工作循环，这样新陈代谢快了，身体里的毒素也就排出去了，由此一来你也不容易上火了。而且喝水的话会给自己身体里补充水分，这样的话，嘴唇脸颊都会保持一定的湿润，于是一定程度上降低了上火的可能性。

三、多吃蔬菜水果。

很多人因为在学校没有了家人的唠叨管教，本来不爱吃蔬菜水果的他们更是放开本性，于是它们一点水果蔬菜也不碰，这是非常错误的。蔬菜里含有的一些特殊维生素会补充到我们的身体里面，如果不吃蔬菜水果的话，我们不仅容易便秘，还会容易上火。所以在学校里即便学业繁忙，也要多吃一点水果和蔬菜。