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您还在为美容美颜犯愁吗,看看这些神奇食谱吧

刘石平
  美容美颜是许多人的梦想,尤其是女性朋友们。都希望有一种方法,能够迅速改善皮肤,让自己变得漂亮起来。没有办法二点情况下,只好选了化妆品。其实,内在的美才算真正的美,化妆品是做不到的。内在的美,是从骨子里透出来的,散发出来的一种美。任何化妆品都是与之无法相比的。内在的美,就是一种健康的美,皮肤白里透红,就是气血充足的表现。这就需要认真的调理。调理内分泌。防护紫外线,细菌,污染的空气,远离电磁辐射,酒精,烟草等美容杀手。 靠合理的饮食与适当的运动打造。所以要先养生后美容,才是最正确的方法。


第一 营养卫士:维生素A(调节皮肤代谢,淡化色斑,祛除皱纹。预防肥胖)。维生素B1、维生素B2(滋润头发、皮肤、指甲)。维生素B12(预防贫血,促进代谢)。维生素E(抗氧化、清除自由基、延缓细胞衰老、滋润皮肤,消除色斑)。钙,铁,碘(转化多余的脂肪,促进指甲,毛发,皮肤,牙齿的健康)维生素C(淡化色斑,预防红血丝,预防皱纹) ,维生素B6(稳定情绪,预防贫血,嫩肤)。叶酸(预防贫血,预防皮肤角化)。
第二  食物选择:蔬菜与水果,植物油,水,葡萄酒,红糖,醋。豆类,奶类,蛋类,坚果类,瘦肉,肝脏,菌藻类,鱼类,粗粮。
第三  食谱:
1)美肤去皱,美容:薏米仁略炒研成粉,冲牛奶喝。
2)美容润肤(猴子,雀斑,青春痘,皮肤湿疹,便秘):百合6克,薏米30克,煮粥吃。
3)美容去皱:嫩丝瓜取汁+等量乙醇与蜂蜜。涂与面部,20分钟洗去,每天早晚各涂一次。


4)虾皮炒黄瓜片:黄瓜400克,虾皮50克,盐5克,酱油10克,植物油2 ,味精2克,葱,蒜适量。按照普通家常菜做法,炒熟即可。(固肾,美容,减肥,通便,肾炎,高血压)
5)养颜,润肤,美容:银耳3~4朵,珍珠粉0.5g,加水500ml,文火炖2小时,等银耳变成胶状,加入珍珠粉,冷却敷面20分钟。清水洗掉。
6)银耳30克,木瓜350克,冰糖150克,姜2片,陈皮适量。煮汤吃。
7)芒果与牛奶-汁:芒果与牛奶适量,榨橙汁喝。美容,养颜。
8)美容:柠檬20克,甜瓜100克,白糖适量,冷开水适量。榨汁饮。
9)祛斑,美容:鲜桃100克,苹果100克,胡萝卜100克,煮熟吃。
10)豆腐炒生菜:滋阴,补肾,增白皮肤,减肥健美。


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