舞蹈不仅仅是艺术，也是一项很好的疾病疗法
刘石平
舞蹈疗法目前逐渐走入千家万户。人们也开始认识到，舞蹈治疗疾病的重要性。舞蹈是一种艺术性的全身运动，配合音乐，在自己喜欢的音乐下，进行肢体活动。既可以欣赏音乐，又可以进行运动。心，身，都会得到很好的良性刺激。现在，大小公园，早晨，晚上，都会有很多人，自己准备好音响，功放，在进行跳舞蹈，有广场舞，有交际舞等。这是，一种好的现象，也是人们对舞蹈的一种认可。
有的舞蹈不仅仅是来锻炼身体的，还可以治疗疾病的。在医生指导下可治疗筋骨，或关节方面的功能障碍。可以治疗中风引起的后遗症，还可以锻炼颈椎病等。脑力劳动者在紧张的工作之余，跳跳舞蹈，既是体力、脑力交换运动的体息，又是左、右脑的替换运用。使已疲劳的左半脑和全身得到放松。
跳交谊舞、健身舞等舞蹈时，足尖踮起的机会较多，可使小腿、足关节受到充分的锻炼，拉伸膀胱经，还可反射到主管调节内脏活动的神经系统区域，使内脏脑能更好地调节血压，而达到降压的目的，对防止高血压、动脉硬化有好处。舞蹈是有节奏的，这种节奏感，既可以让心身愉悦，还可以激活体内机能。让人年轻化，预防衰老很有效果。跳舞的运动量较大，据测定，跳1小时华尔兹舞，可相当步行2公里。所以，有助消化，和减肥。而健身舞则动作奔放，其扭摆、旋转、伸展等动作，对心肺功能有良好的刺激作用。可以提高心肺功能。
伴舞音乐也可使交感神经兴奋，从而加强心血管、呼吸系统的活动。满足大脑及肌肉的氧供应。预防老脑年痴呆。
跳舞能培养人的良好的气质，对性格孤僻、精神抑郁，有改善作用。有益于心理和社会功能的健康。治疗抑郁症，治疗狂躁症。还可以摆脱孤独感，树立起信心，有延年益寿的作用。
跳舞属于中小强度的有氧运动。要经常坚持才能收效。三天打鱼，两天晒网，是没有多大疗效的。而且，每次要掌握动作要领，避免动作过度旋转。要逐步适应。还要注意选择宽敞，通风、温度适宜的场地。最好是去公园锻炼。公园里树木比较多，氧气充足，尾气少，有害气体少。千万不能在马路边锻炼。
有的舞蹈不仅仅是来锻炼身体的，还可以治疗疾病的。在医生指导下可治疗筋骨，或关节方面的功能障碍。可以治疗中风引起的后遗症，还可以锻炼颈椎病等。脑力劳动者在紧张的工作之余，跳跳舞蹈，既是体力、脑力交换运动的体息，又是左、右脑的替换运用。使已疲劳的左半脑和全身得到放松。
跳交谊舞、健身舞等舞蹈时，足尖踮起的机会较多，可使小腿、足关节受到充分的锻炼，拉伸膀胱经，还可反射到主管调节内脏活动的神经系统区域，使内脏脑能更好地调节血压，而达到降压的目的，对防止高血压、动脉硬化有好处。舞蹈是有节奏的，这种节奏感，既可以让心身愉悦，还可以激活体内机能。让人年轻化，预防衰老很有效果。跳舞的运动量较大，据测定，跳1小时华尔兹舞，可相当步行2公里。所以，有助消化，和减肥。而健身舞则动作奔放，其扭摆、旋转、伸展等动作，对心肺功能有良好的刺激作用。可以提高心肺功能。
伴舞音乐也可使交感神经兴奋，从而加强心血管、呼吸系统的活动。满足大脑及肌肉的氧供应。预防老脑年痴呆。
跳舞能培养人的良好的气质，对性格孤僻、精神抑郁，有改善作用。有益于心理和社会功能的健康。治疗抑郁症，治疗狂躁症。还可以摆脱孤独感，树立起信心，有延年益寿的作用。
跳舞属于中小强度的有氧运动。要经常坚持才能收效。三天打鱼，两天晒网，是没有多大疗效的。而且，每次要掌握动作要领，避免动作过度旋转。要逐步适应。还要注意选择宽敞，通风、温度适宜的场地。最好是去公园锻炼。公园里树木比较多，氧气充足，尾气少，有害气体少。千万不能在马路边锻炼。
