老是半夜醒来有可能是因为以下原因造成的，注意适当调理
刘石平
睡眠，看上去是一件小事，然而，对于人的身体健康却是一件大事，有许多人都会受到做梦多、半夜醒来、失眠的困扰，让许多人身心俱疲，在晚上11点到7点的时候，是人体器官排毒与自我修复的阶段，而身体在排毒的时候人最好是在深度睡眠的时候才能够更好的进行，有一些人总会在半夜醒来，再也难以入睡，那么，这到底是什么原因呢？
一、半夜醒来的原因
1.可能跟某种疾病有关系。假如身体患上某种疾病的话，就有可能会导致半夜醒来，甚至有的人是半夜疼醒的，例如冠心病、心梗、心绞痛等醒来以后就再也难以入睡了。假如是一些上垒年纪的中老年人，如果经常发生这些情况，应当去医院检查一下心脑血管是否出现了问题， 2. 脑神经衰弱。假如一个人总是压力过大，长时间的用脑过度，精神太过于紧张，让大脑无法得到充分的休息，时间长了就会造成脑神经衰弱，半夜经常醒来。
4. 枕头的摩擦声。喜欢以侧卧的姿势睡觉的人，耳朵会和枕头紧密的接触，形成细微的摩擦声，有的时候会让人大脑兴奋，半夜醒来。人在睡觉的时候，会不自觉的多次翻身，在这个时候耳朵和枕头摩擦发出的声音会对睡眠的质量造成影响。
5.晚上喝酒。酒精会让人的大脑麻痹，因此有些人会通过喝酒来帮助睡眠，但是，这和自然睡眠不一样，到了半夜，麻痹效果就会过去，人就会醒过来，让人无法再难以入睡。与此同时，酒精也会对膀胱造成刺激，把人憋醒。
6.腹部的脂肪过多，腹部有着太多脂肪的人躺下以后身体必须要努力的呼吸，影响睡眠。
二、半夜醒来的调理方法
1.把枕头更换成不容易产生摩擦声音的材质，比如绸缎质地的枕套，这样摩擦声音就会变小。
2. 在睡觉以前三个小时最好不要喝酒。
3.放松心情，不要让自己有太大的压力。
4.在饮食上也应当注意，不要吃油腻、高油、高糖、高盐的食物， 要吃一些容易消化、清淡的食物。
5.进行体育锻炼，加强身体抵抗力，而且运动以后，身体会有些疲乏，让人睡的更香，就不容易半夜醒来。
1.可能跟某种疾病有关系。假如身体患上某种疾病的话，就有可能会导致半夜醒来，甚至有的人是半夜疼醒的，例如冠心病、心梗、心绞痛等醒来以后就再也难以入睡了。假如是一些上垒年纪的中老年人，如果经常发生这些情况，应当去医院检查一下心脑血管是否出现了问题， 2. 脑神经衰弱。假如一个人总是压力过大，长时间的用脑过度，精神太过于紧张，让大脑无法得到充分的休息，时间长了就会造成脑神经衰弱，半夜经常醒来。
3. 气血不足。如果气血不足，向各个器官输送的气血不能够正常的流通，为了不让这些器官缺少气血而产生损害，身体的自我修复功能就会把人唤醒。
5.晚上喝酒。酒精会让人的大脑麻痹，因此有些人会通过喝酒来帮助睡眠，但是，这和自然睡眠不一样，到了半夜，麻痹效果就会过去，人就会醒过来，让人无法再难以入睡。与此同时，酒精也会对膀胱造成刺激，把人憋醒。
6.腹部的脂肪过多，腹部有着太多脂肪的人躺下以后身体必须要努力的呼吸，影响睡眠。
1.把枕头更换成不容易产生摩擦声音的材质，比如绸缎质地的枕套，这样摩擦声音就会变小。
2. 在睡觉以前三个小时最好不要喝酒。
3.放松心情，不要让自己有太大的压力。
4.在饮食上也应当注意，不要吃油腻、高油、高糖、高盐的食物， 要吃一些容易消化、清淡的食物。
5.进行体育锻炼，加强身体抵抗力，而且运动以后，身体会有些疲乏，让人睡的更香，就不容易半夜醒来。