不宜晨练的天，时，地，人，别再跟着犯糊涂了
刘石平
许多人认为，早晨的空气好，最适合晨练。其实，不是这样的。那是过去的年代。晨练不是不好，而是要选择对时间，地点，天气，同时，还需要注意自己的体质。
许多老年人，喜欢晨练。他们有一个特点，容易早醒。醒来没事干，就早早起床。起床后，担心影响别人睡觉，就早早的出去锻炼。在他们眼里，晨练是不可缺少的一门必须课，甚至是风雨无阻。有的老年人距离公园比较远，就在马路边进行锻炼。甚至在下雨天，大雾天，下雪天，都可以看到，有人在锻炼。这种精神很好。值得推介。因为这是一种坚持精神。许多人就是缺乏这种坚持精神，往往是半途而废。但是，反过来分析，用科学的态度进行分析，这样做不一定正确，不一定就能健康。
第一 雾天不要晨练。人们对雾气不太理解，觉得他就是小水珠吗。其实不然，雾气中会溶解许多有害物质，颗粒非常小，不容易感觉到。比如：酸，碱，氨，硫，苯，酚，病原体，微生物，以及悬浮在空气中的各种污染物。都会因为雾气而聚集，增加浓度，不易扩散，危害性更强。此时如果进行晨练，就会引起有害物质的过多吸入，加上运动时，吸收能力强，更容易患上肺病，引起呼吸困难，胸闷，心悸，同时会诱发气管炎，咽喉炎，鼻炎，结膜炎等，而且，空气的湿气会趁机而入，不但起不到健身作用，反而严重影响健康。适得其反。
第二 凌晨不易晨练。凌晨时期，往往太阳还没有出来，地面空气中的氧气含量是最低的，反而，二氧化碳浓度是最高的。白天的，夜晚的，汽车尾气，工业尾气，都会沉积在地面较近的空间。此时，锻炼，同样会吸入过多的有害气体。
第三 路边不易晨练。路边主要的污染是汽车的尾气。汽车在城市中越来越多，所以，尾气就会越来越多。汽车尾气中含有大量的一氧化碳，硫化物，对身体有很强的毒害作用。
第四 患有高血压，心脏病人群不易晨练。人体在凌晨期间，血压往往会升高，而且，凌晨时分，身体容易缺水，血液粘稠度会增高，血管阻力会增大，往往是心脑血管的最忌讳的时间，最容易引发心梗或者脑梗，中分等。
许多老年人，喜欢晨练。他们有一个特点，容易早醒。醒来没事干，就早早起床。起床后，担心影响别人睡觉，就早早的出去锻炼。在他们眼里，晨练是不可缺少的一门必须课，甚至是风雨无阻。有的老年人距离公园比较远，就在马路边进行锻炼。甚至在下雨天，大雾天，下雪天，都可以看到，有人在锻炼。这种精神很好。值得推介。因为这是一种坚持精神。许多人就是缺乏这种坚持精神，往往是半途而废。但是，反过来分析，用科学的态度进行分析，这样做不一定正确，不一定就能健康。
第一 雾天不要晨练。人们对雾气不太理解，觉得他就是小水珠吗。其实不然，雾气中会溶解许多有害物质，颗粒非常小，不容易感觉到。比如：酸，碱，氨，硫，苯，酚，病原体，微生物，以及悬浮在空气中的各种污染物。都会因为雾气而聚集，增加浓度，不易扩散，危害性更强。此时如果进行晨练，就会引起有害物质的过多吸入，加上运动时，吸收能力强，更容易患上肺病，引起呼吸困难，胸闷，心悸，同时会诱发气管炎，咽喉炎，鼻炎，结膜炎等，而且，空气的湿气会趁机而入，不但起不到健身作用，反而严重影响健康。适得其反。
第二 凌晨不易晨练。凌晨时期，往往太阳还没有出来，地面空气中的氧气含量是最低的，反而，二氧化碳浓度是最高的。白天的，夜晚的，汽车尾气，工业尾气，都会沉积在地面较近的空间。此时，锻炼，同样会吸入过多的有害气体。
第三 路边不易晨练。路边主要的污染是汽车的尾气。汽车在城市中越来越多，所以，尾气就会越来越多。汽车尾气中含有大量的一氧化碳，硫化物，对身体有很强的毒害作用。
第四 患有高血压，心脏病人群不易晨练。人体在凌晨期间，血压往往会升高，而且，凌晨时分，身体容易缺水，血液粘稠度会增高，血管阻力会增大，往往是心脑血管的最忌讳的时间，最容易引发心梗或者脑梗，中分等。
