手脚冰凉，久治不愈，原来是没有找对病因
刘石平
人体的手与脚，处于肢体的末梢。如果末梢血液循环不好，就会出现手脚冰凉症状。许多人都有症状症状，尤其是年轻的女性，绝经后的女性。对于绝经后的女性来说，她们认为手脚冰凉属于疾病。但是，对于年轻的女性来说，她们却不认为是疾病现象，她们觉得手脚冰凉应该是穿的衣服少引起的。所以，不把这种症状当做疾病对待。甚至有的痛经很严重，同样不认为手脚冰凉是疾病症状。殊不知，手脚冰凉不仅仅是疾病，而且会影响到女性正常怀孕。有知道的人，也就是说，明白手脚冰凉是疾病症状的人，当然也就积极进行治疗。可是，许多人却不能彻底治愈，往往是反反复复发作。吃点药，症状就会缓解，停了药，又会出现。非常苦恼。其实是没有找到真正的病因。
手脚上面讲到，手脚属于人体的远端，属于末梢，如果，末梢血液循环不好，就会影响手脚的正常供血，供血减少了，自然手脚就会冰凉。所以，我们要从根本上来考虑。血少了，是重点。血是哪里来的？血是通过合理饮食变化来的。饮食中重点物质是铁。铁是人体不可缺少的营养素，具有合成血红蛋白的作用，促进造血的功能，如果缺乏，就会造成血红蛋白减少，血液循环不好，出现怕冷症状，出现手脚冰凉现象。如果只是追求药物治疗，却忽视了铁的补充。当然就会反反复复发作了。因为造血的原材料没有及时给补充到位，影响了造血，根本问题没有解决，自然就会反反复复。所以，解决手脚冰凉的根本方法是多吃富含铁元素的食物。
这里需要注意的是，补充铁，最好是食补，化学铁是很难被人体吸收的。食物中的铁，吸收率最高，效果最好。下面给大家介绍补铁食谱。
1）猪肉炒芹菜：猪肉60克，芹菜250克，植物油20克，酱油，盐，料酒，葱，姜适量。猪肉最好是选取瘦肉，然后切成片，芹菜洗净切成段，葱姜切成丝。炒锅上火，加入植物油，等油热后，放入猪肉片翻炒，知道猪肉片变色出油，然后加入调味品翻炒，在加入芹菜翻炒出锅即可。
2）香菇炖猪血豆腐：猪血豆腐300克，香菇100克，料酒适量，植物油20克，盐，味精，淀粉，葱，姜，鲜汤适量。血豆腐要水焯，然后切成块，香菇洗干净，也要切成块，先用植物油煸炒血豆腐，然后加汤，加入所有的调味品与食材，加入适量的水，慢火炖半个小时就可以了。
3）海参猪肝汤：鲜海参100克，猪肝100克，盐，味精，香油，胡椒粉，香菜适量，做成汤。具有补血健脑，益气安神，治疗与预防手脚冰凉，怕冷等症状。
手脚上面讲到，手脚属于人体的远端，属于末梢，如果，末梢血液循环不好，就会影响手脚的正常供血，供血减少了，自然手脚就会冰凉。所以，我们要从根本上来考虑。血少了，是重点。血是哪里来的？血是通过合理饮食变化来的。饮食中重点物质是铁。铁是人体不可缺少的营养素，具有合成血红蛋白的作用，促进造血的功能，如果缺乏，就会造成血红蛋白减少，血液循环不好，出现怕冷症状，出现手脚冰凉现象。如果只是追求药物治疗，却忽视了铁的补充。当然就会反反复复发作了。因为造血的原材料没有及时给补充到位，影响了造血，根本问题没有解决，自然就会反反复复。所以，解决手脚冰凉的根本方法是多吃富含铁元素的食物。
这里需要注意的是，补充铁，最好是食补，化学铁是很难被人体吸收的。食物中的铁，吸收率最高，效果最好。下面给大家介绍补铁食谱。
1）猪肉炒芹菜：猪肉60克，芹菜250克，植物油20克，酱油，盐，料酒，葱，姜适量。猪肉最好是选取瘦肉，然后切成片，芹菜洗净切成段，葱姜切成丝。炒锅上火，加入植物油，等油热后，放入猪肉片翻炒，知道猪肉片变色出油，然后加入调味品翻炒，在加入芹菜翻炒出锅即可。
2）香菇炖猪血豆腐：猪血豆腐300克，香菇100克，料酒适量，植物油20克，盐，味精，淀粉，葱，姜，鲜汤适量。血豆腐要水焯，然后切成块，香菇洗干净，也要切成块，先用植物油煸炒血豆腐，然后加汤，加入所有的调味品与食材，加入适量的水，慢火炖半个小时就可以了。
3）海参猪肝汤：鲜海参100克，猪肝100克，盐，味精，香油，胡椒粉，香菜适量，做成汤。具有补血健脑，益气安神，治疗与预防手脚冰凉，怕冷等症状。
