阳虚怕冷 这些措施你要知道

在我们人群当中有一类人对冷十分敏感，虽然在人群中比例不到10%，但在大的人口基数下数量仍是不少。他们具体症状往往表现为身体肌肉松软，十分地畏寒而且手足往往不温甚至是十分冰凉。这些人总的来说是因为体内阳气不足，阴气过盛。阴虚的人日常生活中往往爱出汗，精神很容易萎靡不振嗜睡。即使在炎热的暑期，他们也不能长时间的吹空调吃不了冷的食物。可以说此类体质对人体很不利，我们应当做好饮食调理和保暖措施。

1. 多吃容易甘温益气的食物

这类食物就是我们俗称的“发”的食物。例如牛羊肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、胡椒等。这类食物对于火旺的人来说可能不宜多吃，但是对于上面提到的阳虚体质来说，吃这些食物却是有着驱寒益阳的功效。例如在寒冷的冬天，喝上一碗冒着热气的羊肉汤往往会帮助我们驱赶寒气可以暖和很长一阵子。

2. 尽量少食寒冷凉性食物

凉性食物对于阳虚体质的人来说便是雪上加霜，对于这类食物尽量要避免食用。我们常见的凉性食物有黄瓜、莲菜、梨、西瓜等，这正如它们吃下去往往会有一股清凉的气味。另外，绿茶也是一种凉性物质，所以阳虚体质的人可以饮用红茶尽量少喝绿茶。

3. 鹿茸

鹿茸是鹿未骨化的幼角，因为材料稀缺所以鹿茸的价格也十分昂贵。然而鹿茸有着强大的壮阳补肾、益气血、强化筋骨的效用。最适宜体质虚弱、畏寒怕冷、四肢发凉、易乏力的阴虚人群使用。鹿茸养生的药用较少，只需0.3~0.5克可以温水或温黄酒服用。