新生儿要及时补充维生素K,准妈妈们不可不知
刘石平
宝宝在出生之前，还在母亲的肚子里。所需要的一切营养素，都是靠母亲的饮食来维持与供给的。一旦出生后，就需要宝宝自己吃奶水来自己吸收，或者自身合成。对于新生儿来说，维生素K在奶水中的含量是比较少的，需要在肠道中合成。而新生儿的肠道菌群还没有建立起来，所以，合成维生素K的数量是极为有限的。这就会引起新生儿维生素K的缺乏。所以，要及时补充。
上面讲了新生儿的一些特点，就是因为这些特点，才会引起宝宝缺乏维生素K，存在潜在的风险。那么，维生素K有什么生理功能呢？维生素K也是人体必需的营养素之一。
第一，生理功能：主要生理功能是血液凝固作用。也就是抗出血作用。在骨代谢中有很重要的作用。可以预防骨质疏松。
第二，缺乏表现：对于新生儿来说，如果缺乏维生素K，新生儿会有出血症。比如流鼻血，颅内出血，皮下出血，小儿慢性肠炎、腹泻，哮喘等。对于女性朋友来说，月经量大，甚至会出现骨质疏松。
知道了维生素K的生理功能，知道了缺乏维生素K会出现哪些症状后，您是不是感觉到害怕了，确实是这样，一不留心，就会引起宝宝的健康问题，如果因为无知，而耽误了宝宝的健康发育，太让人心痛了。所以，这里需要提醒大家，新生儿会缺乏维生素K，而且必须要及时补充。在1到6个月期间，也要特别引起重视。如果是母乳喂养的宝宝，可以考虑母亲要多吃富含维生素K的食物，来增加奶水中维生素K的含量。这种做法是最安全的做法，通过奶水来给宝宝补充足够的维生素K，比其他方法补充要好的多，安全的多。等到宝宝能添加辅食的时候，也需要注意，给宝宝多吃富含维生素K的食物，也是最好的补充途径。
下面介绍富含维生素K的食谱：
1）萝卜拌莴笋：莴笋250克，先切丝，用盐渍2小时，白萝卜100克切丝，盐，味精，香油，糖，醋适量。把渍好的莴笋丝与白萝卜丝装盘，加盐，味精，香油，白糖，食醋，一起拌匀即可。可以当做凉拌菜吃，也可以当做下饭菜吃。最好是每天吃一次。注意不要与胡萝卜搭配。
2）西蓝花炒青豆：西蓝花300克，青豆100克。西蓝花洗干净，用手掰成块，炒锅放油，上火，油热后，放入小葱段翻炒，炒出香味后，放入西蓝花块，继续翻炒，然后加入青豆，加入适当的盐与白糖，酱油，水淀粉勾芡即可。
3）猪肉炒茼蒿杆：猪肉50克，茼蒿（去叶）300克。葱，姜，盐，糖，花生油，酱油适量。
上面讲了新生儿的一些特点，就是因为这些特点，才会引起宝宝缺乏维生素K，存在潜在的风险。那么，维生素K有什么生理功能呢？维生素K也是人体必需的营养素之一。
第一，生理功能：主要生理功能是血液凝固作用。也就是抗出血作用。在骨代谢中有很重要的作用。可以预防骨质疏松。
第二，缺乏表现：对于新生儿来说，如果缺乏维生素K，新生儿会有出血症。比如流鼻血，颅内出血，皮下出血，小儿慢性肠炎、腹泻，哮喘等。对于女性朋友来说，月经量大，甚至会出现骨质疏松。
知道了维生素K的生理功能，知道了缺乏维生素K会出现哪些症状后，您是不是感觉到害怕了，确实是这样，一不留心，就会引起宝宝的健康问题，如果因为无知，而耽误了宝宝的健康发育，太让人心痛了。所以，这里需要提醒大家，新生儿会缺乏维生素K，而且必须要及时补充。在1到6个月期间，也要特别引起重视。如果是母乳喂养的宝宝，可以考虑母亲要多吃富含维生素K的食物，来增加奶水中维生素K的含量。这种做法是最安全的做法，通过奶水来给宝宝补充足够的维生素K，比其他方法补充要好的多，安全的多。等到宝宝能添加辅食的时候，也需要注意，给宝宝多吃富含维生素K的食物，也是最好的补充途径。
下面介绍富含维生素K的食谱：
1）萝卜拌莴笋：莴笋250克，先切丝，用盐渍2小时，白萝卜100克切丝，盐，味精，香油，糖，醋适量。把渍好的莴笋丝与白萝卜丝装盘，加盐，味精，香油，白糖，食醋，一起拌匀即可。可以当做凉拌菜吃，也可以当做下饭菜吃。最好是每天吃一次。注意不要与胡萝卜搭配。
2）西蓝花炒青豆：西蓝花300克，青豆100克。西蓝花洗干净，用手掰成块，炒锅放油，上火，油热后，放入小葱段翻炒，炒出香味后，放入西蓝花块，继续翻炒，然后加入青豆，加入适当的盐与白糖，酱油，水淀粉勾芡即可。
3）猪肉炒茼蒿杆：猪肉50克，茼蒿（去叶）300克。葱，姜，盐，糖，花生油，酱油适量。
