梦游症不能忽视！这些知识分享给你！
我们经常在日常生活中听到梦游这个词，但是很少有人能够见到患有梦游的人发作梦游，我们大部分的人还是在电视上见到梦游症的患者，我们看到的大部分就是一些人在夜间起床进行行走，的确，这就是梦游症的症状，那么梦游到底是怎么回事呢？梦游就是人们在夜间睡觉的时候，就会突然间，不自觉的从自己的床上起身，然后下地行走，或者做出一些奇怪的动作，有时候还说一些奇怪的话，有的甚至还会走出自己的房间，做出一些危险的举动，然后回到自己的床上，梦游的人在第二天醒来的时候并不知道自己昨天在梦游，也记不起昨天晚上的事情。大家是不是觉得梦游很怪异呢？梦游症多发于儿童，并且男孩多于女孩，儿童多于成年人。
那么梦游症是怎么引起的呢？梦游症的现在尚未有明确的原因，但是梦游症多受遗传因素、睡眠因素、睡眠环境因素、心理因素以及发育因素的影响。梦游症有哪些危害呢！首先梦游症对自己的危害便是睡眠质量差，因为梦游多半是在半梦半醒的状态下进行的，如果前天晚上梦游了，第二天你的精神状态会不佳，因此你的工作或者学习效率就会降低，如果长时间这样，还会造成身体健康方面的危害，比如说，皮肤变差，毛孔粗糙，出现黑眼圈，脸上长痘痘，精神不振，体重下降等等，对我们身体带来很大的负担。其次对于你的室友也是有一定的危害发生的，为什么小编会这么说呢？第一如果你梦游会吓到你的室友，因为当你的室友在不经意间醒来的时候，看到你目光呆滞，精神恍惚的做一些奇怪的动作他会感到惊恐。第二在梦游的时候不知道会发生什么事情，比如说可能会发生梦游者拿着东西，比如说棍子，鞋子在对你进行攻击，这些都是有可能发生的事情。
那么如果得了梦游症该怎么去治疗呢？小便给大家一些小方法。第一选择合适的睡眠环境，要让自己感到舒适，还有温馨。第二在生活中要学会排解内心的压力，比如说去爬爬山，打打球等等，不要让自己心理压力过于大。第三我们一定要按时规律作息，规律饮食，不吃刺激性的食物，多吃一些青菜和水果，然后晚上睡觉之前喝一点热牛奶，时间长了对梦游症能够起到一定的治疗作用。
