睡觉姿势也有这么大讲究？它和健康息息相关！
刘石平
睡觉的时候，大家都非常喜欢用自己喜欢的舒服的姿势睡觉，你知道吗？不同的睡姿代表着不同的性格，有时候还和我们的健康有很大的关系。下面就给大家介绍一下，从医学的角度来看不同的睡姿吧。大家可以根据自己的身体健康的状况，以及自己所需要的进行改正，或者是改良自己的睡姿，让自己变得更加的健康。
一 仰卧和俯卧
有许多人的睡姿是传统的仰卧睡姿，这是最健康的一种睡觉的方法，因为这样睡觉的时候不会压迫我们身体上的任何一个器官，而且也是比较舒服的，但是它也有一定的缺点，就是有时候可能会导致呼吸的阻塞，如果枕头过高的话，还对于颈椎有一定的不良作用。所以如果你是呼吸道疾病的人，那么最好不要采用仰卧睡觉。有人喜欢让我睡觉，当然也会有人喜欢俯卧睡觉，简单的说就是趴在床上睡觉，这样睡觉，有人觉得非常的舒服，而且会感觉到非常满足，有一种特殊的安全感，而且还可以帮助我们把喉咙里面的异物排出来，如果你的腰椎有一些问题，比如说腰椎间盘突出，那么趴着睡可以让你缓解许多症状，但是趴着睡的时候，非常可能压迫我们的心脏和我们的会长，所以这会导致我们胸廓不能最大限度的张开，所以会导致呼吸不够顺畅，有时候因为一些心脏病或者其他疾病还会导致意外。所以正确的选择睡姿是非常的重要。
二 正确健康的睡觉姿势
有很多人一觉睡醒来之后，会觉得自己的胸部有一些很压迫的感觉，同时还有一种呼吸不畅的感觉，这就是因为他们的睡姿不太正确所造成的，那么什么是正确的睡姿呢？正确的睡姿应该让我们非常的舒服，没有头晕眼花，腰酸背痛的感觉，同时一扫之前的疲惫，让人精神百倍。研究证明，有一种睡觉的姿势，就是像胎儿一样蜷缩在一起，这会让我们的肌肉处于非常放松的状态，然后会让我们大脑也有一定的放松同时会让我们睡眠的条件变得非常好，而且可以让我们神经的疲劳得到缓解。而不同的方向可以压迫不同的器官，如果心血管有疾病，那么最好右侧卧。当然如果你的身体器官有一些疾病，那么最好是仰卧着睡觉，同时让你的四肢都保持伸长的状态，就可以放松就睡着了。
不一样的睡姿会让我们拥有不同的睡眠状况，建议大家选择适合自己的睡姿，这样的话甚至可以起到利于消化的作用，同时也要注意一些疾病以及预防这些疾病，小心不正确的睡姿带来的副作用。
一 仰卧和俯卧
有许多人的睡姿是传统的仰卧睡姿，这是最健康的一种睡觉的方法，因为这样睡觉的时候不会压迫我们身体上的任何一个器官，而且也是比较舒服的，但是它也有一定的缺点，就是有时候可能会导致呼吸的阻塞，如果枕头过高的话，还对于颈椎有一定的不良作用。所以如果你是呼吸道疾病的人，那么最好不要采用仰卧睡觉。有人喜欢让我睡觉，当然也会有人喜欢俯卧睡觉，简单的说就是趴在床上睡觉，这样睡觉，有人觉得非常的舒服，而且会感觉到非常满足，有一种特殊的安全感，而且还可以帮助我们把喉咙里面的异物排出来，如果你的腰椎有一些问题，比如说腰椎间盘突出，那么趴着睡可以让你缓解许多症状，但是趴着睡的时候，非常可能压迫我们的心脏和我们的会长，所以这会导致我们胸廓不能最大限度的张开，所以会导致呼吸不够顺畅，有时候因为一些心脏病或者其他疾病还会导致意外。所以正确的选择睡姿是非常的重要。
二 正确健康的睡觉姿势
有很多人一觉睡醒来之后，会觉得自己的胸部有一些很压迫的感觉，同时还有一种呼吸不畅的感觉，这就是因为他们的睡姿不太正确所造成的，那么什么是正确的睡姿呢？正确的睡姿应该让我们非常的舒服，没有头晕眼花，腰酸背痛的感觉，同时一扫之前的疲惫，让人精神百倍。研究证明，有一种睡觉的姿势，就是像胎儿一样蜷缩在一起，这会让我们的肌肉处于非常放松的状态，然后会让我们大脑也有一定的放松同时会让我们睡眠的条件变得非常好，而且可以让我们神经的疲劳得到缓解。而不同的方向可以压迫不同的器官，如果心血管有疾病，那么最好右侧卧。当然如果你的身体器官有一些疾病，那么最好是仰卧着睡觉，同时让你的四肢都保持伸长的状态，就可以放松就睡着了。
不一样的睡姿会让我们拥有不同的睡眠状况，建议大家选择适合自己的睡姿，这样的话甚至可以起到利于消化的作用，同时也要注意一些疾病以及预防这些疾病，小心不正确的睡姿带来的副作用。