平补与润补相结合，才是最佳养生之道！
刘石平
随着干燥清凉的秋季转入寒冷在冬季之后，本来冻得瑟瑟发抖的我们为了御寒也穿上了保暖厚重的羽绒服，大衣等。这样在人体倍感舒服的同时，我们的身体也在逐渐得到恢复。天气逐渐寒冷，火锅这种比较风靡于年轻人之中的食物活跃起来，因此面对火红香辣的火锅，我们的胃口和精神得到了一定的好转。但是你知道吗？最佳的进补季节，我们依旧要讲究平补和润补相结合，这样才能够使我们更加健康美好的面对接下来的日子。
首先，所谓的平补，就是在我们的日常饮食之中，尽量抛弃那些寒温属性的食物，因为秋季主要是干燥缺水，而我们脆弱的肺部很容易被燥所伤，所以说，很多人在食补的时候就会采用平补的方法，但是与此同时，千万不要忽视润补啊。只有润补和平补相互结合，才能够达到更好的养阴润肺的作用。
补肺润燥，首先我们应该选用一些比较柔软，而且水分含量较多且甘润的食物，比如说那些黄澄澄的梨或者是汁水饱满的柚子，这些食物都是很好的润补食物。而我们只有通过食物或者药物的作用，能够更好的滋补抚养我们的肺阴，从而很好的防治肺肾虚，不会再受燥邪影响，导致身体患病。因此除去吃那些水果外，还可以培养一些健康的比如说早晨起来喝一杯淡盐水，晚上睡觉之前饮一杯蜂蜜水，这样既可以补充身体水分，还可以防止便秘的发生。对于一些爱美的女性朋友来说，更是可以达到养生抗衰的效果。
总而言之秋老虎依旧虎视眈眈的时候，我们更应该保证我们身体里面含有充足的水分，所以说在进补的时候，尽量采用甘温润养，千万不能盲目的采用大量补品来滋补身体。不仅如此，食物进补，不仅取材方便，且在食用的时候更加简单有效。一些很多人为了更好的御寒，而会呼朋引伴地去吃火锅，其实小编是不赞同这种行为的，因为火锅里面还有着大量上火物质，经常食用火锅涮熟的食物反而会有损我们的身体。多吃辣的食物不仅会损害我们脆弱的，而且因为排便的时候损伤肛门，因此还有可能会导致痔疮的产生。所以说在秋季进补一定要适用天气气候的变化，从而才会使我们生活得更加健康舒适。
首先，所谓的平补，就是在我们的日常饮食之中，尽量抛弃那些寒温属性的食物，因为秋季主要是干燥缺水，而我们脆弱的肺部很容易被燥所伤，所以说，很多人在食补的时候就会采用平补的方法，但是与此同时，千万不要忽视润补啊。只有润补和平补相互结合，才能够达到更好的养阴润肺的作用。
补肺润燥，首先我们应该选用一些比较柔软，而且水分含量较多且甘润的食物，比如说那些黄澄澄的梨或者是汁水饱满的柚子，这些食物都是很好的润补食物。而我们只有通过食物或者药物的作用，能够更好的滋补抚养我们的肺阴，从而很好的防治肺肾虚，不会再受燥邪影响，导致身体患病。因此除去吃那些水果外，还可以培养一些健康的比如说早晨起来喝一杯淡盐水，晚上睡觉之前饮一杯蜂蜜水，这样既可以补充身体水分，还可以防止便秘的发生。对于一些爱美的女性朋友来说，更是可以达到养生抗衰的效果。
总而言之秋老虎依旧虎视眈眈的时候，我们更应该保证我们身体里面含有充足的水分，所以说在进补的时候，尽量采用甘温润养，千万不能盲目的采用大量补品来滋补身体。不仅如此，食物进补，不仅取材方便，且在食用的时候更加简单有效。一些很多人为了更好的御寒，而会呼朋引伴地去吃火锅，其实小编是不赞同这种行为的，因为火锅里面还有着大量上火物质，经常食用火锅涮熟的食物反而会有损我们的身体。多吃辣的食物不仅会损害我们脆弱的，而且因为排便的时候损伤肛门，因此还有可能会导致痔疮的产生。所以说在秋季进补一定要适用天气气候的变化，从而才会使我们生活得更加健康舒适。