老年人经常筋骨拉伤？拉筋的方法要掌握！
在武侠小说里面经常会提到人们的筋骨，筋骨到底是什么呢？其实在临床医学领域里面就知道，其实筋骨是指的一些身体里面的结缔组织，这些结缔组织平时是比较致密并且具有弹性的，但是随着年龄的增长，结缔组织的弹性会慢慢的减少，并且容易由于剧烈的运动而拉伤。如果大家想要恢复筋骨健康的话，需要的时间是比较长的。为了防止筋骨拉伤对身体造成的不可逆转的伤害，我们大家在平常应该养成拉筋的好习惯，尤其是对于老年人来说，掌握拉筋的方法对于身体的灵活度是很有帮助的，今天小编就给大家介绍一些好的技巧。
每个人的灵活程度是不一样的，所以在拉筋的时候选择的方法也会有所区别。我认为对于老年人来说最主要的拉筋时候应该掌握的一条规则就是一定要循序渐进，因为一次性把自己的身体至于一种比较难完成的状态的话，身体就容易出现伤害。所以说需要我们大家慢慢的把难度一点一点的增加，让身体慢慢适应了这个过程，也就达到了拉筋的目的。
二，合理利用工具。
好多人都在想如果想要拉筋的话就意味着可能需要借助一些体育器材，这些器材家里面或者是附近都没有，到底应该怎么办呢。其实想要拉筋的话根本就不需要那么复杂，在家里面利用一些简单的工具就可以完成，比如说一个非常有效的方法就是老年人可以平躺在地上，然后在自己的前方放置一个凳子，凳子的高度需要根据我们自己的需求选择，一条腿平躺在地上，另外一条腿翘起来放在板凳上，这样就有一种筋骨被拉伸的感觉。
有些老年人可能身体素质本身就不是特别的好，所以不能够进行太过于剧烈的拉伸运动，对于内脏器官有疾病的人来说，在拉筋方法上的选择也应该比较慎重，如果想要选择更加轻柔的拉筋方式的话，可以选择拍打拉筋的方法，我们大家在家里面就可以让子女帮助我们不断的拍打自己的麻木的四肢，可以唤醒肌肉活力，促进血液循环。
四，拉筋的好处。
为什么老年人要重视拉筋带来的好处呢？一方面经常性的拉筋可以减少骨折以及抽筋的概率，另外一方面垃圾能够促进新陈代谢的速率，所以可以提高老年人的身体活力。经常拉筋的人也有利于保持更加积极健康的心态，总之对于老年人是有非常好的促进作用的。
