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春季来临,老人应该吃些什么

刘石平

随着季节的更替,在这个阶段内人体很容易产生一些不良的反应,对于老人来说尤为严重。老年人由于身体内许多细胞已经衰老,许多器官组织的功能已经有一些退化、甚至功能不全。在换季的阶段很容易出现许多很严重的不良反应症状。虽然身体的衰老是不可避免的,但我们在日常生活中也需要对老人多加注意,注意对其身体机能的保护与增强。那么我们春季应该给老人选一些什么样的食物,能够增强老人的机体健康,过得平安无事呢,以下几种食物可能会有帮助。

1,可以适当吃一些人参。人参作为一种中药,在中国可以说是非常有名了。人参确实有很显著的补身体的作用。人参对于老人来说,有益智安神、生津止渴和补肺健脾的作用。按量、科学的食用人参可以显著增强老人的气色,使得其身体处于一个良好的状态。我们在日常食用人参时,可以用来煲汤、做成菜肴,也可以用人参泡成药酒,都是一些不错的吃法。当然,最科学的吃法还是经中医精心研配的。有条件的家庭可以去当地中药店开上一副含有人参的复合中药材,效果更佳。

2,红枣。红枣中含有大量的蛋白质和多种维生素,大枣对于补气、安神具有非常好的功效。许多老年人睡眠非常不好,睡眠不好对于机体的伤害是非常大的,这个时候吃一些红枣能起到很好的作用。同时,红枣还可以帮助软化血管。许多老年人都会出现动脉粥样硬化以及血栓、血管壁增厚等情况。适当吃一些大枣对这类情况都会有一定程度上的缓解。在日常食用红枣时,我们可以直接食用,也可以放入稀饭、泡入酒中等。总之吃法不一,选择适合自己的即可。

3,吃一些坚果类的食物有助于脑部的保护。坚果中含有人体需要的多种微量元素和维生素,对于人体来说是非常有益的。同时坚果还具有健脑的作用。经常吃一些坚果,对于老人的神经系统的疾病例如头昏、失眠、心悸、食欲不振等疾病都会有很好的疗效。但由于坚果中含有的脂肪酸较高,大量食用可能会影响老人的消化,因此每日适量食用即可。

老人的身体是非常脆弱的,应该得到我们悉心的照料。以上推荐的几款食物在春季对老人都是比较有好处的。祝所有的老人都平平安安、健康长寿。

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