过饱进食到底有什么坏处？赶紧改掉这个坏习惯！
一日三餐是我们大家每天的必经步骤，经常吃饭能够增加我们大家的幸福感，而在养生学的理论上认为，吃饭的时候是不应该吃得太饱的，应该讲究早吃饱，午吃好，晚吃少这样的饮食原则，但是有的人非常的不注意，每天吃饭的时候都吃的非常饱，非常撑，这样虽然会让我们大家觉得非常幸福，但是长期这样就会给我们的生活带来压力和负担。那么，过饱进食到底有什么样的坏处呢？今天我就给大家分析，希望大家能够改变这个坏习惯。
一，消化不良。
其实只是偶尔一两次得过饱进食并不会对我们的身体造成太大的危害，所以如果我们大家有应酬或者是难得开心聚会的话，也可以适当的多吃一些，这样可以让我们的心情变得愉悦，同时也可以给我们的大脑发布一些良好的信号。但是长期的过饱进食会造成我们消化不良的问题，因为吃进去的大多数食物都无法在有效的时间之内被消化，容易给肠胃造成负担。
二，胰腺炎。
长期的过饱进食不仅仅会影响我们的肠胃健康，对于胰腺来说也是非常不好的一件事情。作为我们的另一个重要的消化器官，它也会受到过多食物的影响，尤其是在产生一些有毒有害物质的时候，胰腺甚至会出现炎症，所以我们会感觉到自己的身体内部非常的疼痛，消化能力也会下降。
三，降低精力。
人的血液供应是有限的，在我们吃太多食物的时候，为了更快的消化食物，所以肠胃的部分就会分布更多的血液，这就会造成我们的大脑缺少血液供应，所以这时候头脑反应就会比较迟缓，而我们的精力就会下降。过饱进食之后我们会发现自己的工作以及学习的效率会明显的降低，记忆能力也会变差，这都是由于我们的大脑血液供应不足而引起的。
四，肥胖症。
不知道大家有没有见过真正肥胖症的病人，在现在的生活里面有些人对于肥胖的定义是非常模糊的，认为自己一百多斤就已经达到了肥胖的界限，其实并不是这样的。有些时候我们大家所认为的肥胖只是正常的体重范围，而真正的肥胖症却严重的危害到了内脏的器官以及个人的行动能力，无法控制自己的饮食就是我们大家得肥胖症的早期预兆。
希望大家在吃饭的时候，能够稍微的控制一下自己的食欲，细嚼慢咽有利于我们产生饱腹感，而在我们感觉到七八分饱的时候停下来，这样是最好的。