脸上长痘痘怎么办 这些方法教你调理
脸上长痘痘是一件十分令人苦恼的事，十分影响我们的美观。往往发生在许多多年轻人，我们在学校的宿舍里常常看到许多年轻人对着镜子挤破脸上不和谐的青春痘。但这样却是治标不治本，不光会留下许多痘印而且不加以调理后面的痘痘还会“层出不穷”。脸上长痘长粉刺往往跟我们体内的毒素积累，内分泌失衡有重要联系。下面这些饮食调理你是想对脸上痘痘实现根除的很好的选择。
1. 清淡的饮食，多吃清利湿热的食物
很多人喜欢吃油腻、辛辣的食物，虽然这些食物的味道往往更受人们喜爱但对于容易长痘的人来说这些食物无疑是引发的主要原因。油腻的食物会使我们的皮肤变得面垢油光易发生病菌的积累感染，辛辣的食物也会影响我们皮肤诱发痤疮。所以我们应当多食用一些祛湿清淡的温和食物。例如薏米、莲菜、绿豆、冬瓜、苦瓜等都是对于改善脸上痘痘积累的合适食物。
2. 多吃排毒、利肠道的食物
脸上的痘痘往往是因为体内毒素积累排不出去造成的，毒素的大量积累还会引发口臭，面色暗淡，内分泌失调等不良后果。1 多喝水 多喝水便会产生更多的尿，我们体内的代谢废物很多便是通过尿液排出体外。多喝水尤其是早上，不光可以稀释体内一晚上积累的毒素，还可增加尿量将其排出体外。2 多吃木耳 苹果 胡萝卜等食物可以促进代谢进程，将废物排出体外。
3. 多锻炼 出汗祛湿
湿热体质的人往往容易长痘，我们可以做一些大强度，大运动量的锻炼通过排汗，不仅排出了体内的毒素还可以祛湿散热改善我们的体质。例如中长跑，游泳，球类运动等都是很好的锻炼治疗方法。
4. 最后提醒许多容易长痘痘的朋友不宜熬夜工作或者疲劳过度，熬夜往往会让体内内分泌失调导致痘痘的爆发生长。同时也要注意个人卫生，保持面部的一个清洁工作，切不要让脸上太过油腻给细菌生长提供了条件。
知道上面这些，相信你脸上的问题定会慢慢的得到好转，摆脱痘痘的烦恼。