通乳方法多，不要为了乳汁不足而烦恼了！
对于一个母亲来说，孩子是他们的心头肉，是每一个母亲一生的牵绊，刚刚出生的宝宝身体素质比较虚弱，所以这时候的照顾是非常重要的。现在无论是营养学家还是医生，都建议对刚出生的宝宝使用母乳喂养的方式，因为这样更加顺其自然，并且母乳里面的营养成分更加丰富而且均衡，是有利于宝宝的身体及智力发育的。但是并不是每个人都能够产生足够多的乳汁的，有的情况下女性无法产生足够的乳汁，甚至会出现产后抑郁症？那么到底有哪些好的通乳方法可以帮助女性解决乳汁不足的难题呢？今天我就给大家介绍一些比较有帮助的做法。
一，按摩。
现在市场上有非常多的育婴机构有着通乳的服务，这种服务的好坏其实是无法分辨的，很多机构就打着催乳的名号来骗钱，所以即使我们大家在过于心急，也不能够病急乱投医，一定要选择正规的机构。在通乳的时候使用的按摩手法是比较有帮助的，首先需要用毛巾覆盖在乳房上，把乳房的血液循环调动起来，然后使用比较轻柔的手法进行按摩，接下来用吸乳器吸取乳汁就可以完成通乳的操作了。
二，清除硬块。
在我们乳汁产生的过程当中，由于母乳一次性的产生量过多，所以就容易堵塞乳腺管道，所以就容易在乳房里面形成硬块。这时候的硬块一定要及时的清除掉，否则的话乳房胀痛的感觉会越来越强烈，并且乳汁的流出也会出现问题，要使用正确的方法进行揉搓，清除掉硬块，这样才能够正常的喂养。
三，热敷。
有的时候我们大家使用热毛巾覆盖在乳房之上，也有缓解乳汁少问题的作用。因为温度比较高的毛巾有利于加速我们乳房里面奶块的解开，有利于让我们的宝宝更方便的吸到乳汁。并且使用这种方法可以有效的解决乳房的疼痛感，帮助我们缓解乳房的不适情况。
四，食疗。
既然母乳是产妇形成的，那么产妇的营养健康状况就会影响着母乳的量以及母乳的质量。在食物饮食方面是非常重要的，首先女性一定要注意多吃豆腐豆浆之类的豆制品，这些食物有利于补充蛋白质，对于母乳营养的提高很有帮助。另外可以喝鱼汤，吃猪蹄儿，也可以在营养师的搭配之下选择更加科学的催乳餐。
母乳喂养是对宝宝有好处的一种做法，所以我们大家一定要克服重重的困难，要相信自己，相信自己作为母亲的本性，要选择正确的方法催乳，让宝宝能够健康成长。