八宝粥到底包括哪几宝？这些宝是身体的黄金宝！
相信我们大家都喝过八宝粥，也都听说过八宝粥，但是真正知道八宝粥里面包括哪八宝的人们又有几个呢。之所以把它叫做八宝粥，是由于它里面包括了非常多的食材，八宝粥熬的黏稠，喝起来非常的暖胃，并且里面的食材丰富，能够补充我们大家所需要的维生素a以及维生素b。那么八宝粥里面到底包括哪几宝呢？今天我就详细的给大家介绍一下这些对身体有着良好帮助的黄金宝。
一，大米小米。
在熬八宝粥的时候需要选择主料，不同的人在选择主料的时候的选择是不同的，有些人会选择使用大米当作主料，有的人会选择用小米当主料。大米更加醇香，并且大米的颗粒感更强，而用小米熬出来的会更加粘稠，喝起来更容易消化。但是无论是大米还是小米，它们的饱腹感都是比较强的，另外有着养胃的作用。
二，红豆绿豆。
夏天的时候我们都喜欢喝绿豆汤，因为绿豆有着清凉解暑的作用，并且在上火的时候喝绿豆汤也可以帮助我们降低身体内的火气。红豆可以去湿，经常性的吃红豆可以排除我们身体内的毒素，可以改善我们便秘的问题，所以红豆和绿豆搭配起来对身体是非常好的。
三，核桃仁花生仁。
人们经常会说，想要补脑的话就应该多吃核桃，因为核桃的形状长得像我们的大脑，并且核桃里面含有丰富的蛋白质以及很多氨基酸维他命，能够让我们的大脑细胞变得更加活跃。所以在八宝粥里面加入核桃仁，就能够增加八宝粥的营养含量，另外加入一些花生仁能够让八宝粥喝起来更香甜，花生仁儿里面的维生素也是非常多的。
四，山药莲子。
在八宝粥里面加山药也是很好的选择，山药的种类是比较多的，有的是圆形的山药，有的是铁棍山药。山药可以很好的养护我们的肠胃健康，另外它可以降低血糖，对于糖尿病的患者是有帮助的。另外也可以加入莲子，莲子益气补血，并且美容养颜，经常性的吃莲子可以清热去火。如果我们大家的睡眠质量不好的话，吃莲子也可以改善我们的睡眠。
其实八宝粥远远不止只有这八宝，现在的人们可以加入桂圆，红枣以及梗米等不同的选择，只要熬的时间足够长了，八宝粥就能够变得非常好喝。