这些习惯会造成乳腺增生，女性朋友要注意
刘石平
女性所患有的疾病种类比男性要多，这是由女性特殊的身体构造所导致的， 女性生理部位比较脆弱，非常容易受到各种病菌的侵扰，让女性患上各种妇科疾病，即使这个病看上去并不严重，但是会导致女人生理和精神上的困扰，长此以往就会引发其他的疾病，伴随着女性年龄的增加，身体抵抗力就会有所下降，分泌的雌激素失去平衡，卵巢衰老，都会增加女性患上妇科疾病率。通常，离婚独居、不育、大龄不婚的女性比较容易患上乳腺增生。 乳腺增生比较常见，久而久之就会造成乳腺出现肿块、结节，变成乳腺肿瘤，更为严重的还会发展成为乳腺癌。所以，女性朋友一定要重视，在日常生活中应当注重调理。
一、乳腺增生都有哪些症状？
1. 月经失调。患有乳腺增生的女性会出现月经量少、月经颜色比较淡、痛经、月经时间不固定等症状。
2.容易烦躁、生气、精神紧张。
3.有一些患者会出现乳头溢液的症状，属于自发性溢液，溢液的颜色为棕色或者草黄色。
4. 乳房胀痛或者刺痛，一边的乳房痛的情况比较常见，疼痛比较严重的患者不可以触碰乳房，会影响到日常的生活和工作。主要是乳房肿块的位置比较疼痛，也会想着肩部、背部、胸肋部、侧腋窝部发展，有的时候乳房会痒。在月经来临前的几天乳房的疼痛感会加剧。
5.单侧或者两边的乳房会出现乳房肿块，乳房肿块有一个或者多个。肿块没有明显的边界，大小不一样。
二、造成乳腺增生的原因
1.不健康的饮食。经常吃高脂肪等食品。
2.人工流产、没有哺乳、穿太紧的内衣。
3.情绪容易激动、精神紧张、没有充足的睡眠、长期熬夜。
4. 黄体素分泌数量下降。
三、乳腺增生患者菜谱
熘洋白菜。白菜之中含有多种人体所必须的维生素，并且含有大量的膳食纤维，可以让人体少吸收脂肪。做法：把洋白菜的老叶子去掉，洗净，把水分弄干，温水泡发木耳，在碗中加味精、醋、白糖、食盐、水、淀粉，调成料汁。在锅中放入油，烧热，到七八成热的时候放入白菜，翻炒，等到白菜变软以后放入木耳，继续翻炒，倒入调好的料汁，烧汁，撒上一点明油，就可以出锅了。
1. 月经失调。患有乳腺增生的女性会出现月经量少、月经颜色比较淡、痛经、月经时间不固定等症状。
2.容易烦躁、生气、精神紧张。
3.有一些患者会出现乳头溢液的症状，属于自发性溢液，溢液的颜色为棕色或者草黄色。
4. 乳房胀痛或者刺痛，一边的乳房痛的情况比较常见，疼痛比较严重的患者不可以触碰乳房，会影响到日常的生活和工作。主要是乳房肿块的位置比较疼痛，也会想着肩部、背部、胸肋部、侧腋窝部发展，有的时候乳房会痒。在月经来临前的几天乳房的疼痛感会加剧。
5.单侧或者两边的乳房会出现乳房肿块，乳房肿块有一个或者多个。肿块没有明显的边界，大小不一样。
1.不健康的饮食。经常吃高脂肪等食品。
2.人工流产、没有哺乳、穿太紧的内衣。
3.情绪容易激动、精神紧张、没有充足的睡眠、长期熬夜。
4. 黄体素分泌数量下降。
熘洋白菜。白菜之中含有多种人体所必须的维生素，并且含有大量的膳食纤维，可以让人体少吸收脂肪。做法：把洋白菜的老叶子去掉，洗净，把水分弄干，温水泡发木耳，在碗中加味精、醋、白糖、食盐、水、淀粉，调成料汁。在锅中放入油，烧热，到七八成热的时候放入白菜，翻炒，等到白菜变软以后放入木耳，继续翻炒，倒入调好的料汁，烧汁，撒上一点明油，就可以出锅了。