预防老年斑应该怎么做？讲究饮食很重要！
刘石平
我们的皮肤在年轻的时候是非常富有活力的，基本上每一个细胞的状态都是很均匀饱满的，并且没有过多的色素沉积，所以肤色比较均匀。但是随着年龄的增长，我们大家的皮肤会接触紫外线，会受到一些外界作用的影响，所以逐渐的会长出斑点，产生一些引起肤色不均匀的因素。而对于中老年人来说，由于皮肤的氧化作用，也很容易出现老年斑。我认为我们大家应该从日常的饮食做起，防止出现不健康的斑点。
一，服用维生素。
老年人之所以会出现老年斑，主要的就是由于皮肤细胞的氧化而引起的，，因为很多物质氧化变成了一些色素堆积在细胞之内，所以就会呈现出一块一块的褐色的斑点。这些斑点不仅会表现在面部的皮肤上，还容易出现在脖子上以及手背上，甚至会在内脏器官上也有所分布，这种斑点是非常严重的疾病，要多补充维生素，这样就可以预防氧化，可以减轻老年斑的病情。
二，多吃海鲜。
出现老年斑的时候，多吃海鲜是很有帮助的，因为海鲜里面含有很多铜锌锰，这些微量元素可以与色素发生反应，所以能够从我们身体内代谢出去。海鲜的种类也比较多，如果大家追求经济实惠的话，可以选择吃海带紫菜这些海里面的植物，当然了也应该多吃鱼，多吃鱼肉和虾肉能够保持皮肤的弹性。
三，花椰菜。
菜花的维生素c的含量是非常高的，所以它能够更有针对性的应对老年斑，并且新鲜的菜花有着抗癌的功效，它可以增强皮肤细胞的活力，让皮肤细胞远离皮肤癌的风险。因为黑色素如果过度沉积的话，容易产生黑色素瘤，黑色素瘤也是一种比较凶险的癌症，容易威胁到人们的生命健康。
四，喝茶。
老年人应该养成喝茶的好习惯，一方面大家可以多喝白开水，它可以刺激我们新陈代谢速率的增加，所以可以加速色素的代谢。如果大家追求更好的祛除老年斑的效果的话，那么就可以用何首乌或者是用信阳毛尖儿来泡水喝，这样的茶里面含有调节sod活性的成分，能够让老年斑更快的消除。
认认真真的防晒，也是我们大家进行老年斑预防的方法。要从年轻时候做起，老年的时候才能够更加健康精致。