妇女节怎么过？来一顿完美养生餐！
刘石平
提起3月8日这个日子，我们大家都不会感到陌生，这是国家法定规定的妇女节，也是全国上下女性的节日。在这个节日里面，我们每个人都想要给妈妈送一份礼物，有的人送的是化妆品，有的人送的是一些漂亮的衣服而对我们来说，如果可以用心的给妈妈做一顿饭的话，那么其实也是能够表达出我们的感恩的，在妇女节这一天，我们大家可以给母亲做一顿养生餐。
一，西兰花炒肉。
二，清蒸三文鱼。
海鲜对于女性来说是一种比较适合的养生食物，因为海鲜里面的蛋白质含量是非常高的，而三文鱼就是非常受欢迎的一种。它的体内的脂肪含量比较低，并且含有丰富的蛋白质氨基酸以及一些其他的成分，能够减少女性的皱纹，起到滋养皮肤的作用，但是要尽可能采用清蒸的方法，这样可以避免太多油分的摄入。
三，凉拌杏仁。
其实在给母亲做饭的时候，凉拌菜是必不可少的，凉拌的肉类可能太过于油腻，所以推荐选择一些更有营养的蔬菜。对我们来说可以制作一份凉拌杏仁，杏仁它有着稍稍的苦味，并且有着回味无穷的香味，所以味道是非常不错的。另外杏仁当中含有的成分能够滋养头发以及指甲，让细节都变得年轻起来。
四，红枣枸杞银耳汤。
我认为给妈妈做一顿养生餐其实是很让他们开心的，起码可以让他们看到我们对他们的关爱，并且这一顿养生餐可以让妈妈在疲劳之余能够好好的注意一下自己的身体，可以让妈妈更加年轻快乐。
一，西兰花炒肉。
对于中年女性来说，在生活当中肯定要注意保养，而女性往往追求的就是抗皱纹以及抗衰老，西兰花是一种非常合适的蔬菜，它的身体内含有非常丰富的维生素以及一些抵抗衰老的成分，所以能够成为母亲的养生圣品。另外如果可以搭配上一些瘦肉的话，就可以弥补蛋白质的缺失，对于自己的妈妈来说，也就可以称得上是一道养生菜了。
海鲜对于女性来说是一种比较适合的养生食物，因为海鲜里面的蛋白质含量是非常高的，而三文鱼就是非常受欢迎的一种。它的体内的脂肪含量比较低，并且含有丰富的蛋白质氨基酸以及一些其他的成分，能够减少女性的皱纹，起到滋养皮肤的作用，但是要尽可能采用清蒸的方法，这样可以避免太多油分的摄入。
三，凉拌杏仁。
其实在给母亲做饭的时候，凉拌菜是必不可少的，凉拌的肉类可能太过于油腻，所以推荐选择一些更有营养的蔬菜。对我们来说可以制作一份凉拌杏仁，杏仁它有着稍稍的苦味，并且有着回味无穷的香味，所以味道是非常不错的。另外杏仁当中含有的成分能够滋养头发以及指甲，让细节都变得年轻起来。
四，红枣枸杞银耳汤。
准备了丰富的菜肴之后，对于汤类的选择也是至关重要的。女性在中年时期比较重要的一个步骤就是要注重补血，所以说我推荐的是红枣银耳枸杞汤。对于女性来说，每天吃两颗红枣就可以起到延年益寿面色红润的作用，并且枸杞也是一种养生圣品，银耳当中含有的丰富的胶原蛋白可以让妈妈的皮肤变得更加细嫩。
