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脸色发黄如何通过食疗改善?

刘石平

    经常会有朋友们出现脸色发黄的情况,营养不良的人们经常会表现为形体消瘦,食欲不振,同时也伴随着一定的精神不济,情绪低落等现象,这都是因为我们身体里没有足够的营养补充所造成的,同时有些人就站蹲了之后站起来可能会感到头晕眼花,低血糖,同时也是因为营养不足而导致的,那么我们应该如何正确的补充营养呢?下面介绍给大家几种菜谱,可以通过食疗的办法来补充营养。


一 活血化瘀让脸色红润。

    木瓜一只,生姜两片,米醋一碗,把生姜去皮洗干净,加入米醋,然后把木瓜去皮切成块儿,放在瓦煲里,然后再加入一碗半的清水,炖大半个小时,等到刮烂了就可以了,这道汤的味道是比较酸甜,还有一定的辣味,可口美味,有益我们的身体,同时这道汤可以起到恢复体力,活血化瘀的作用。

二 银耳枸杞美容作用。

    水发银耳15克,枸杞五克,鸡汤一百毫升,茉莉花24度,料酒,姜汁,食盐,味精,水豆粉,清汤各适量,先把鸡蛋洗干净,切成薄片,然后放在碗里,然后加入水豆粉,料酒,姜汁,食盐,搅拌均匀待用,把银耳洗干净,撕成小片,然后用清水浸泡,发茉莉花,择去花蒂,洗干净放在盘子里。然后把枸杞洗干净,待用,把汤勺放在火上,放入清汤,加入料酒,姜汁,盐,味精,然后。把银耳鸡肝,枸杞加入里面烧开,然后把浮沫撇去,等到鸡蛋刚熟的时候放入碗里,把梦雨花撒在碗里就可以了,这道汤含有丰富的蛋白质以及各种营养物质,以及许多的维生素,对我们身体是很有好处的,还可以起到明目的效果。


三 海米紫菜补充营养。

    紫菜,海米各十克,鸡蛋一个,植物油,盐,葱少许,先把海米用开水泡软,然后把鸡蛋打在碗里,搅拌均匀,然后把葱切成葱花,紫菜撕碎放入汤碗里,把锅上火,放油烧热,然后把葱花撒进去,炝锅时加入适量的清水和海米,用小火煮到片刻,然后放学之后再把鸡蛋液放进去,冲到汤碗里就可以喝了,这道汤含有丰富的各种微量元素,比如点钙,对我们的身体有很好的帮助。


    推荐给大家的这些汤,到周都比较有丰富的营养,建议大家日常多使用这些粥,可以起到比较好的养生作用,达到延年益寿的目的。同时也可以改善肤色,让你不再脸色发黄!

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